5 hranjivih jesenjih jela

Jesenska sezona dolazi s mnogim hranjivim namirnicama koje pomažu u sprečavanju oboljenja i zadržati doprinos vitamini i minerali koje tijelo treba. Tako možete sastaviti a dijeta Da bi vaše zdravlje bilo stabilno, evo pet primjera proizvoda koje trebate konzumirati.

bundeva

Bundeva je izvrstan izvor vlakno i od vitamin A, koji pomažu stimulirati aktivnost ćelija u krvi, kao i za regulaciju rasta i stanične diobe. Osim toga, nudi i osjećaj sitost , poboljšajte crijevni prolaz ; dopušta vam da imate viziju u dobrom stanju, koža sluznice i kosti. Kada ga konzumirate, poboljšajte svoj imunološki sustav .  

Sjemenke su bogate zdravim masnoćama i uljima kao što su omega 3 i omega 6, pa pomaže u smanjenju holesterol , hipertenzija i artritis , Zahvaljujući njegovoj moći antirust , pomoći zadržati ćelija u dobrom stanju i sprječava stvaranje slobodnih radikala.

dragun

Dragun, plod tamno narančaste boje i posebnog mirisa, karakterizira se kao bogat izvor u Hrvatskoj vitamini A i C, kao i mangan, kalcij i kalij. Pomaže formiranju kolagen , kosti, zubi, crvenih krvnih stanica i pogoduje apsorpciji željeza iz hrane.

jabuka

Jabuke su bogate vlakno i izvrstan izvor vitamini A i C; ima svojstva antioksidansi i djeluje kao adstrigentna ili laksativna hrana. Preporučuju se osobama koje pate oboljenja kardiovaskularne, degenerativne i rak , Regulira probava , čisti zube i jača desni.

Granada

Nar je poznat kao "dragulj jeseni", jer je pulpa koja okružuje sjeme bogata antioksidansi , to je dobar izvor vlakno kalija vitamin C; pomaže regulirati mišićnu aktivnost i korisna je za stvaranje i prijenos središnjeg živčanog impulsa. Osim toga, sadrži limunska kiselina , što je korisno za alkalizaciju urina.

Prokulice

Prokulice su dobar izvor vlakno , folna kiselina i vitamin C, kao i kalija, fosfora, joda, cinka, kalcija, magnezija i natrija. To pogoduje osjećaju sitost i crijevni prolaz , Zahvaljujući visokom sadržaju fitokemikalija doprinosi prevenciji oboljenja degenerativno i stimulira imunološki sustav .

Pratite nas cvrkut i Facebook .

Ako ste zainteresirani za dobivanje više informacija o ovoj temi, ne oklijevajte registracija s nama


Video Medicina: Vrijednosti badema: Sadrže dobre masnoće, štite srce, korisni za mršanje (Ožujak 2024).