5 hranjivih tvari koje uklanjaju akne

• Travanj 16, 2024

akne To je stanje koje se manifestira pimplesom ili blackheads, whiteheads, pimples i ciste.

Postoje mnogi mitovi koji se odnose na hranu koja uzrokuje ili pogoršava probleme akne , Takav je slučaj s čokoladom ili hranom visoke masnoće. Do sada ne postoji studija koja bi pokazala da je konzumacija određene hrane izravan uzrok akne , Međutim, postoje hranjive tvari koje uvelike smanjuju ozbiljnost problema, GetQoralHealth govori vam što su

1. Dijeta s niskim glikemijskim indeksom: Temelji se na smanjenju iznosa ugljikohidrati rafiniran da poveća razine glukoza u krv kao što su: bijeli kruh, tjestenina, slatki kruh, slatkiši, među ostalima.

2. Vitamin A : Dodatni doprinos ovome vitamin i lokalna primjena derivata (retinola) smanjuje proizvodnju sebuma i poboljšava različite dermatološke procese, uključujući i akne , Preporučuje se konzumiranje mrkve, papaje, špinata i paprike.

3. Vitamin E: To je vrlo korisno za imunološki sustav jer ima funkcije antioksidansi , koja štiti masnoće u tijelu od oksidacije i također eliminira slobodne radikale koji mogu oštetiti koža , Hranu koja sadrži Vitamin E su sjemenke kao što su laneno sjeme, sjemenke suncokreta i biljna ulja.

4. Vitamin C: Zaštiti koža protiv štetnih učinaka slobodni radikali , Pomozite imunom sustavu da se bori protiv infekcije i ubrzanje zacjeljivanja lezija akne .

5. Cink: Održava proizvodnju hormoni u ravnoteži. Hormonska neravnoteža koja proizlazi iz nedostatka cink To može dovesti do viška proizvodnje sebuma. Sjemenke, mahunarke kao što su grah i grah, dobar su izvor cink .

Dakle, iako očito nema izravne veze između konzumirane hrane i izgleda akne , jedan dijeta uravnotežen pomaže smanjiti ozbiljnost akne .

Video Medicina: T SHOCK FACE TAPING tretman za poboljšanje tonusa mišića lica (Travanj 2024).