5 motivacije za mršavljenje

• Travanj 24, 2024

Na putu postizanja ciljeva naših života, svi ljudi prolaze kroz dvije osnovne pretpostavke: zadovoljstvo i izbjegavajte bol .

Iz tog razloga, dok ne otkrijemo što je naša istina motivacije za smršaviti, vrlo je vjerojatno da ćemo ići na dijeta drugom bez dobivanja rezultata.

Trenutačno zadovoljstvo jedenja ukusne kolača može nas natjerati da odbacimo pokušaj gubitka težina i potpuno zaboravimo na dijeta .

Prema informacijama iz bolnice Angeles, tako da stvarno stignemo do težina želimo, moramo vizualizirati naš cilj i imati na umu koji su nam razlozi mršaviti .

Ako se osjećate motivirani i s pozitivnim stavom kada izrađujete svoj plan dijeta to će biti lakše postići svoj cilj, osim toga, svoju razinu snaga , osjetit ćete kontrolu nad svojim tijelom i to će povećati vašu samopoštovanje .

Kratko se odmorite u mirnom mjestu i razmislite o sljedećih 5 savjeta:

• Mislite da zdrava hrana koju konzumirate ne samo da će vam pomoći težina , ali oni će vam pomoći u održavanju dobrog zdravlja do kraja života.

• Uživajte najviše svaki put kada pokrenete rutinu trening ili obavljati aktivnosti na otvorenom.

• Odaberite jedan dijeta to daje manje napora za postizanje povoljnih rezultata. Budite svjesni toga mozak će znati i biti motivirani

• Razmislite o svim stvarima koje mogu učiniti da izgubite težinu, čak i posredno. Zamislite zašto je dijeta nagrađena za vas iu kojim aspektima vašeg života će vam pomoći.

• Slušajte omiljenu glazbu ili gledajte televiziju ili video dok vi vježbate , To će vam dati osjećaj zadovoljstvo i blagostanje to će učiniti da se lijepo provedete i ostavite iza sebe stres , kao u ovom neobičnom videu, gdje je nekoliko žena ispunilo cilj snižavanja 2000 kalorija na biciklu s dobrom motivacijom i, najbolje, bez toga.

Najvažnije je da se osjećate dobro u sebi, i fizički i emocionalno. Čak i ako se posavjetujete s nutricionistom ili psihologom, možete poboljšati kvalitetu života, ne oklijevajte. I zapamtite to disciplina To je uvijek najvažnija stvar.