5 trenutaka za dijetu

Jeste li u posebnoj prehrani i morate slaviti nešto važno u vašem životu? U našem životu postoje ključni momenti koje bismo trebali u potpunosti uživati ​​i potpuno zaboraviti učiniti dijeta .

Nutricionist Carmen Haro, Kellog-ov Institut za prehranu i zdravlje (INSK), osigurava da uz fleksibilan i zdrav način života možete uživati ​​u životu i događajima poput sljedećeg, bez kajanja:

1.- Praznici ili medeni mjesec : Normalno je da se pokaže stilizirano tijelo, ljudi započnu dijetu pri planiranju odmora; međutim, tijekom pauze zaboravljaju dijeta i dobiti dodatne kilograme. U idealnom slučaju, trebate pojesti malo svega, ali na uravnotežen način i izbjeći zlouporabu brašna i pića.

2.- rođendan : Ovaj dan treba slaviti u najvećoj mogućoj mjeri, pa zaboravite na dijetu i jedite što god želite na uravnotežen način, ali ne zaboravite napraviti zabavnu tjelesnu aktivnost kao što je ples, ili ostaviti lagano jelo za večeru.

3.- bolest : Koliko naše organizam ne radi ispravno, moramo se dobro hraniti, tako da se oporavi. Zaboravite na dijetu i jedite hranu koja poboljšava vaše raspoloženje i pomaže vam u prevladavanju nelagode.

4.- tugovati : U ovom teškom iskustvu, ljudi zaboravljaju sve, čak i dijeta ; Iako nije važno odabrati hranu u to vrijeme, moramo jesti hranu tako da naše tijelo ima energiju.

5.- godišnjica : Neki parovi planiraju nešto posebno za ovaj dan, tako da ovaj dan nije dopuštena prehrana, morate odabrati hranu koja nema mnogo kalorija ili ugljikohidrata.

Da biste održali zdravu težinu bez dijete, trebate konzumirati samo tri do pet obroka dnevno, smanjiti prekomjernu potrošnju šećera, masti i soli; uključuju namirnice bogate vlakno , uzmite dvije litre vode i ne preskočite hranu.

Dijetetičar kaže da jedenje zdrave prehrane ne znači da prestanete jesti hranu koju volite ili da hrana nije lijepa. Zapamtite da nema dobre ili loše hrane, sve je potrebno za dobro djelovanje organizma . A vi, u koje vrijeme mislite da bi trebalo ostaviti dijetu?  

Pratite nas@GetQoralHealth iGetQoralHealth na Facebooku

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u GetQoralHealth novom alatu za mršavljenje


Video Medicina: Pogledajte dirljivi trenutak kada beba po prvi put ugleda svoju majku,rastopiće vam se SRCE ! (Ožujak 2024).