5. ožujka zdrava hrana

• Travanj 25, 2024

Svako godišnje doba odlikuje se klimom, bojama, a posebno klimom hrana , Priroda je vrlo mudra, tako da u svakoj zemlji nudimo raznovrsne proizvode s velikim nutritivnim doprinosom, korisnim za sve potrebe ljudi.

U ožujku, voće i povrće pomažu jačanju imunološki sustav , jer je mjesec u kojem oboljenja respiratorni; Oni su također bogati vlakno i sočno, kako bi se održalo odgovarajuće djelovanje probavni sustav .

Da biste dobili ideju i uživali u blagodatima hrane, evo nekih od njih:

dinja : Ovo slatko i sočno voće sadrži mnogo vitamin C, koji pomaže jačanju prirodne obrane tijela. Ova hrana mora biti teška i sa površinom koja se odmah oporavlja svojim prirodnim oblikom nakon dodirivanja prstima. Uživajte u salatama, u vodi ili u prirodi, uz malo svježeg sira.

repa : Ima vrlo nisku razinu natrija i izvrsnu količinu vitamin C. Ima svojstva iskašljavanja, pa se preporučuje osobama koje pate bronhitis , pretjeran kašalj, gripa i prehlade , Pomaže smanjiti anksioznost i sprječava zatvor , Možete ga jesti čisto.

artičoka : To je dobar izvor vlakno kalija, folne kiseline i vitamini , Pomognite smanjiti holesterol , krvnog tlaka i spriječiti ateroskleroza , Možete ga jesti na pari, u juhama ili varivima.

grašak : Oni su dobar izvor protein Željezo, vitamini A i C. Koriste krvotok i smanjuju holesterol loša. Kontrolira šećer u krv , Jedite ih u juhama, tjestenini i salatama.

Habas : Imaju veliku količinu folne kiseline, tiamina i cinka. Pomažu očistiti bubrege i smanjiti mokraćnu kiselinu u krvotoku. Koristite ih u juhama, tjestenini i varivima.

Uživajte u proljetnoj sezoni s bogatom hranom, vježbajte i zapamtite piti dvije litre vode dnevno.

Video Medicina: Anita Šupe - Istine i laži o hrani (Travanj 2024).