5 tipki za meditaciju
meditacija

5 tipki za meditaciju

Najučinkovitiji način meditirati je predložiti ga i biti sigurni da ćete to učiniti, jer vam ne treba ništa posebno za to, samo udobno mjesto koje vam daje mir i spokoj, osigurava predavač i pisac, Deborah King .

U intervjuu za GetQoralHealth , stručnjak ističe da u samo 20 minuta možete pronaći tijelo i mentalnu harmoniju, kao i da ojačate obranu protiv oboljenja ; Stoga vam daje nekoliko savjeta meditirati na početku dana:

Kao što stručnjak kaže meditacija To je jednostavna praksa koja ne zahtijeva neugodne položaje, jer se radi o tome da budemo s vama u tišini, bez razmišljanja ili dopuštanja pritisaka da vas napadnu. Da biste imali hrabrosti da ga isprobate, ovdje je pet ključeva:

  1. Zaboravi tehnologiju: Prije provjere vašeg mobitela, pošte ili uključivanja televizora, dajte sebi nekoliko minuta da oslobodite um i pomislite na nešto lijepo ujutro.
  2. Pronađite odgovarajući raspored: Stručnjak kaže da je dobro vrijeme za meditaciju prije nego što se stanovnici vaše kuće probude, pa vas neće prekinuti.
  3. Odaberite udobnu web-lokaciju: Koristite prostor koji vam pomaže da se opustite, možete slušati glazbu koja pomaže eliminirati stres.
  4. Ponovite neke mantre: Možete ponoviti neku riječ ili misao koja vam se sviđa ili da se želite ostvariti. Time ćete uspostaviti ciljeve i lakše će ih ispuniti.
  5. Stvorite naviku: Stalnim meditiranjem učinit će vaš tijek uma, vaše tijelo opustiti, poboljšati vaše raspoloženje i imati bolju mentalnu jasnoću.

Kada počnete meditirati Možete biti malo nestrpljivi, ali nemojte očajavati, ustrajnost i strpljivost će vam biti najbolje oružje za suočavanje s bilo kojom situacijom koja se može pojaviti u vašem životu. A vi, jeste li spremni meditirati?

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu


Video Medicina: Ho’oponopono meditacija povezivanja s unutrašnjim djetetom (podsvijesti) (Rujan 2019).


Vezani Članci

Kako san djeluje na našu sposobnost vožnje?

Pogrešna uvjerenja o hidrataciji

Vježba protiv mamurluka