5 tipki za maksimalno uživanje u terapiji

• Travanj 25, 2024

Koliko puta ste doživjeli različite situacije u tjednu i želite razgovarati sa svojim terapeut , ali kad stignete s njim samo kažete "sve dobro", "ništa posebno"?

To mi se događa cijelo vrijeme i kad napuštam sastanak sjećam se mnogih stvari koje sam htjela komentirati i nisam. Stoga vam dajem nekoliko savjeta kako biste mogli uzeti 100% vremena koje je samo za vas.

1.- Izradite dnevnik: Svaki dan napišite ono što smatrate važnim, kako biste o tome razgovarali u svojoj sesiji.

2.- analize: Podijelite događaje u tjednu sa svojim terapeutom; Uključuje dobro, loše i neutralno, tako da on ili ona analiziraju vašu sposobnost suočavanja sa situacijama i vašu sposobnost da se povežete s ljudima.

3.- Poduzmite inicijativu: Nemojte se pretvarati da vam terapeut govori što da radite i kako postići svoje ciljeve. Njegova je zadaća podržati druge da pomognu sami sebi.

4.- udio : Ako se u bilo kojem trenutku razgovora terapeut ne slaže s vama i osjeća ljutnju ili frustraciju, podijelite te emocije s njim, umjesto da skrenete razgovor na trivijalnu temu. Ovaj proces će vam omogućiti bolje upravljanje sličnom situacijom s drugim ljudima i izbjegavanje ponašanja depresivas , zabrinut ili nasilno.

5.- Zaboravi sramotu: Skinite bilo kakvu tugu kada razgovarate s terapeutom o nekoj temi, on vas može voditi u nekoj situaciji, ma koliko se činila delikatnom, budite sigurni da vas neće suditi.

Terapija je vrlo učinkovita ako ste potpuno iskreni prema sebi i svom stručnjaku. Uspjeh sesija leži u procesu, zato je važno da budete formalni i stalni u svojim imenovanjima i budite strpljivi. Naučite druge savjete kako kontrolirati svoje emocije kao što je bijes.

Pratite nas na # 246D93 "> @ GetQoralHealth i # 246D93"> GetQoralHealth na Facebooku

Želite li primati više informacija o svom interesu? Prijavite se s nama

Video Medicina: The Choice is Ours (2016) Official Full Version (Travanj 2024).