5 zdravih opcija za božićnu večeru

• Travanj 23, 2024

Zima je stigla, a time i gostionice, zabave i naravno Božićna večera , koja simbolizira jedinstvo, blagostanje, ali i povećanje tjelesne težine, bolesti i brige.

Promijenite tu perspektivu samo izbjegavajući neke sastojke Božićna večera , Naučite zamijeniti i uravnotežiti i vidjet ćete da neće biti potrebno lišiti se jela da, tijekom cijele godine, s nestrpljenjem čekate jesti.

1. Turska. Među različitim jelima koja se koriste u Božićna večera turska je najmanje masna. Primijetite da se ne puši, a kad kuhate, izbjegavajte stavljanje ulja na njega, odaberite maslinovo ulje.

2. Punjenje. To se odlikuje većinom kalorija. Tradicionalno se sastoji od različitih vrsta mesa, orašastih plodova i ulja s visokim udjelom kolesterola. Da biste to smanjili, zamijenite neke sastojke, meso za piletinu ili povrće.

3. Pire krumpir. Umjesto uporabe mlijeka i maslaca, koristite margarin i nemasno mlijeko. Pokušajte ne koristiti sol koja boli vaše zdravlje i pogoršava probleme ako bolujete od hipertenzije.

4. Ukrasite. U ovom slučaju je jednostavno, pokušajte ukrasti povrće, možete dodati malo margarina za okus.

5. Apple salata , Umjesto kreme možete koristiti jogurt. Ne samo da će vas učiniti zdravijim nego će vam dati okus i izvorni dodir.

Dobra prehrana temelj je zdravog života, a ne zato što je to kraj godine. Čak i nije potrebno jer možete imati zdravu božićnu večeru. Uzmite u obzir naše savjete i vodite računa o svom životu i životu svoje obitelji.

Pratite nas na Twitteru i Facebooku.

Ako ste zainteresirani za dobivanje više informacija o ovoj temi, ne ustručavajte se registrirati kod nas.

Video Medicina: KUPOVINA I SPREMANJE NAMIRNICA (Travanj 2024).