5 zdravih ideja jesti na plaži

• Travanj 25, 2024

Kada odete na plažu, morate napraviti male promjene u vašem dijeta održavati tijelo hidratiziranim i brinuti se za svoju težinu; Izbjegavajte prerađenu hranu i odlučite se za voće i povrće. GetQoralHealth sugerira pet ideja za zdravu prehranu na plaži.

1. Stručnjaci preporučuju jesti tri obroka dnevno voća i dva povrća. Možete pripremiti hladnu juhu kao gazpacho ili kremu od krastavaca; Da bi ih držali u dobrom stanju, spremite ih u termosicu.

2. Sendviči su također izvrsna opcija, a za prelijevanje koristite krupni kruh i senf. Napunite ih tunjevinom, sardinama, pilećim prsima, sirom od jagoda itd. Kako biste ih sačuvali, umotajte ih u aluminijsku foliju kako biste ih zaštitili od topline i sunčeve svjetlosti.

3. Salate, uz hlađenje od visokih temperatura, malo ih je kalorija i hidratirajte svoj koža , Također kombinira salatu, špinat, tunu, puretinu, losos itd. Za haljinu najbolja opcija je vinaigrette.

4. Za hidrataciju, odaberite mineralnu vodu, bez piva alkohol i prirodni sokovi. Voće frapei su također izvrsna opcija.

5. Za grickalice odaberite sezonsko voće, koje je jeftinije i u boljem stanju. Ljeti ćete naći ananas, jagode, šljive, višnje, lubenice i dinju.

Da bi hrana bila bolja, pripremite je ujutro i pohranite je u zamrzivaču nekoliko minuta da se ohladi. Sretno!

Želite li primati više informacija o svom interesu? Prijavite se s nama