5 ljekovitih učinaka disanja

• Travanj 25, 2024

disanje Takav je svakodnevni čin koji je mnogo puta pojam koliko je to važno i korisno za zdravlje , Disanje ne samo da održava ljude živima, već pomaže i ublažavanju raznih bolesti. Da biste iskoristili njegove prednosti, morate biti svjesni toga. Saznajte kako to učiniti sljedeće.

1. Pročisti: Duboko disanje pomaže u čišćenju pluća i uklanjanju otrovnih tvari koje oštećuju tijelo. Osim toga, pomaže u kontroli stres i očistiti um u teškim vremenima.

2. Smanjite bol: usmjeriti disanje prema bolnom dijelu tijela bol i besplatno napetost mišića Zajedno disanje a um poboljšava bolesti cijelog tijela.

3. Smirenost: ne postoji ništa bolje kao a disanje duboko da vas smiri kad ste uzrujani, pod stresom ili sa anksioznost , Ako ste u teškoj situaciji, duboko udahnite deset puta, prije nego što nešto kažete ili donesete važnu odluku. Na taj način spriječite da vas gnjev uhvati i da postanete žrtva vlastitih emocija.

4. Poboljšava koncentraciju: u svakom udisaju i izdisaju daje vam dublje znanje o vama, omogućuje vam da napustite stvarnost i mislite pozitivno. Možete se prenijeti na prekrasna mjesta samo zatvaranjem očiju i disanjem polako i duboko.

5. Povezivanje: disanje djeluje kao veza s duhom, to je sinkronizacija tijela i uma. Praksa joga poboljšava upravljanje disanje i to je disciplina koja povezuje savršenu trijadu zdravlje općenito: tijelo-um-duh. Međutim, ako joga To nije vaša stvar, samo ako sjedite na mirnom mjestu i duboko dišete, postižete isti učinak.

Naučite biti svjesni svog disanje, Bez sumnje, poboljšat ćete svoje zdravlje, i fizički i emocionalno. Dajte sebi vremena za disanje!

Želite li primati više informacija o svom interesu? Prijavite se s nama

Video Medicina: очищение кишечника семенами льна с кефиром в домашних условиях: шокирующий видео отзыв! (Travanj 2024).