5 navika živjeti bolje

navike Stjecanje osobe izravno utječe na njihovo fizičko i emocionalno zdravlje, pa je važno da su to zdrave aktivnosti koje promiču bolju kvalitetu života.

U studiji objavljenoj uBritish Medical Journal, bilo je detaljno da je 20 tisuća Britanaca smanjilo rizik od patnje za 50% udar , uključivanjem nekih zdravih navika u svoj život kao što su: tjelesna aktivnost Jedite pet dnevnih obroka voća i povrća, izbjegavajte duhan i alkohol.

Poboljšajte kvalitetu života!

S ciljem da živite bolje, GetQoralHealth daje vam pet akcija koje možete uključiti u svoj život:

  1. Nemojte se povući : Ako ostanete aktivni tijekom svog života, možete spriječiti razne tjelesne i duševne bolesti, kao što su pretilost i Alzheimerova bolest.
  2. Svakodnevno flosses : Zdravim ustima se održava stabilnost arterije jer higijena smanjuje prisutnost bakterija koje utječu na krvotok i stvaraju oboljenja Srce.
  3. vlak se : tjelesna aktivnost Smatra se izvorom mladosti, jer poboljšava raspoloženje, mentalnu oštrinu, ravnotežu, mišićnu masu i kosti.
  4. Jedite hranu bogatu vlaknima : Potrošnja dijela cijelog zrna održava stabilnu razinu šećera u krvi; Osim toga, to je hrana koja sprječava probavne probleme kao što su zatvor .
  5. Izbjegavajte biti neurotični : Pokušajte kanalirati svoj stres zabrinutost u raznim aktivnostima kao što su joga , meditacija , Tai-chi ili, jednostavno, dubokim disanjem nekoliko minuta.

Neki stručnjaci kažu da vam stvaranje navika i kontakt s ljudima oko vas mogu pomoći izbjeći depresija i prerane smrti. A vi, koliko ste razumni i organizirani?

Pratite nas na @GetQoralHealth i GetQoralHealth na Facebooku

Želite li primati više informacija o svom interesu? Prijavite se s nama


Video Medicina: Uspjeh: Koje navike trebate uvijest u svoj život (Ožujak 2024).