5 navika kako bi se izbjegla prekomjerna težina u djece

• Travanj 24, 2024

Budući da se sva djeca ne razvijaju u isto vrijeme, nije uvijek lako znati je li dijete pretilo. Neophodno je ići kod stručnjaka kako biste utvrdili da li ste zdravi za vaš spol i vaše godine.

Vrlo je važno za vaše blagostanje jesti zdravo i imati redovitu tjelesnu aktivnost. Budući da je sjedenje i jesti previše može dovesti do pretežak i posljedice za ostatak života.

Stoga vam želimo dati nekoliko korisnih savjeta za iskorjenjivanje ili modificiranje nekih navika koje uzrokuju ovo stanje kod djece.

1. Slušajte ga. Možete igrati aktivnu ulogu u pomaganju djetetu i ostatku obitelji da nauče navike zdrave prehrane i tjelesne aktivnosti. Dijete s problemima s težinom općenito zna bolje od bilo koga tko ima problem. Trebate podršku, razumijevanje i ohrabrenje.

2. Pobrinite se da vaše dijete ima doručak svaki dan. Imat ćete energiju potrebnu za učenje u školi i drugim aktivnostima. Ako to ne učinite, možda ćete se osjećati gladni i umorni, a tijekom dana možete tražiti manje zdravu hranu.

3. Izbjegavajte hranu s visokim sadržajem šećer ili od mast , Mnogi proizvodi povezani su s crtanim likovima, nude besplatne igračke ili dolaze u šarenoj ambalaži. Razgovarajte s djecom o važnosti voća, povrća, cjelovitih žitarica i druge zdrave hrane, čak i ako ih ne vide na televiziji ili u trgovinama.

4. Kupite i poslužite više svježeg voća i povrća. Neka odabere koje želi. Pokušajte izabrati voće bez šećer dodano i povrće bez soli ili dodatnog masnog tkiva.

5. Ali prije svega, recite mu da ga volite, da je za vas važno i posebno. Često ono što djeca osjećaju ili misle o sebi temelje se na onome što zamišljaju roditelji o njima. Prihvatite ga bez obzira na težinu; Dijete je više vjerojatno da će biti prihvaćeno i imati samopoštovanje kad ga roditelji prihvate kao što je on.

Stoga potaknite svoju obitelj na razvijanje zdravih prehrambenih navika i tjelesne aktivnosti. Imajte na umu da ne biste trebali izolirati dijete s prekomjernom težinom ili ga samostalno staviti na dijetu.

Pratite nas cvrkut i Facebook

Ako ste zainteresirani za dobivanje više informacija o ovoj temi, ne oklijevajte registracija s nama

Video Medicina: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011] (Travanj 2024).