5 navika koje smanjuju koru naranče za 50%

• Travanj 19, 2024

celulitis To je tipično žensko stanje i zbog naše proizvodnje estrogena. Zapravo, 85% žena na svijetu pate od toga i do danas ga nema što zauvijek iskorijeniti. Možemo, da, spriječiti njezino pojavljivanje ili ga smanjiti kada bude predstavljeno.

Stručnjaci Laserski medicinski institut u Madridu (Španjolska) otkriva pet najboljih prehrambenih navika koje moramo poštivati ​​u pismu, ako želimo smanjiti do 50% dosadne i neugodne "kore naranče".

1. Smanjite sol. Ona zadržava tekućine i uzrokuje bubrenje tkiva. Za to bi trebalo konzumirati manje pakiranu hranu i povećati potrošnju svježe hrane. Mali trik za smanjenje unosa soli bez utjecaja na okus hrane je kuhati hranu bez soli, a zatim je, nakon kuhanja, dodati.

Na taj način, sol koja se apsorbira u organizmu mnogo je manja nego ako to radimo obrnuto i hrana dobiva bolji okus. Također je prikladno smanjiti šećer i masti, jer zahtijevaju složene probavne procese koji olakšavaju pojavu toksina i degeneriranog masnog tkiva.

2. Odustani od kave i duhana. Oba su vazokonstriktori, tj. Smanjuju promjer krvnih žila, smanjujući količinu krvi koja dopire do periferije tijela i sprječava oksigenaciju tkiva.

3. Smanjite potrošnju alkoholnih pića. Oni favoriziraju oticanje nogu i zadržavanje tekućine.

4. Pijte puno vode. Pomaže eliminirati toksine i potiče uklanjanje tekućina.

5. Izbjegavajte zatvor Zatvor ima izravan učinak na celulit, pa moramo uzeti hranu koja ima vlakna tako da naše crijevo dobro radi i eliminira otpad bez problema, zahvaljujući povećanju crijevnog bolusa, za to moramo znati da postoje dvije vrste vlakana: topljivi (nalaze se u povrću, voću, mahunarkama, zobi i mekinjama) i netopljivima (nalaze se u proizvodima od cjelovitog pšeničnog zrna, pšeničnim mekinjama i kukuruzu i povrću kao što su cvjetača i grah).

Stručnjaci ovog prestižnog medicinsko-estetskog centra ističu i druge navike i mjere opreza koje moramo uzeti u obzir kako bismo smanjili celulit:

1. Oko s kontracepcijskim sredstvima. estrogeni sadržani u oralnim kontraceptivima pogoduju zadržavanju tekućine i pojavi celulita.
2. Izbjegavajte nošenje visokih potpetica i odjeća se svakodnevno prilagođavala, jer ti ometaju cirkulaciju krvi.
3. Nemojte ostati dugo sjediti ili stojeći. Pokušajte ubaciti trenutke stajanja i sjedenja. Preporučljivo je hodati kako biste aktivirali cirkulaciju nogu.
4. vježba, budući da na taj način sagorijevate više kalorija, a istovremeno sprečavate nakupljanje masti i favorizirate toniranje mišića i cirkulaciju.

celulitis To je najgora noćna mora za ženu i može se pojaviti kada se najmanje očekuje.