5 izvrsnih vježbi za postizanje idealnih teladi

Pokazati se noge san je važno obratiti pozornost na sve njegove komponente, područje koje za mnoge je u sukobu su Chamorros. Rješenje je izvršiti ovu rutinu trening za telad tonirana, to će vam nesumnjivo dati dobre rezultate.
 

U intervjuu za GetQoralHealth , Isaac Navarro , fitness trener Sport City , objašnjava to prije početka bilo koje rutine trening , morate izvršiti a grijanje pet minuta, tako da je tijelo spremno za izvođenje tjelesna aktivnost .

Navarro pokazuje da kada ste početnik, trening morate ih raditi jedan po jedan, ako je vaša kategorija srednja ili napredna, vrijeme je da ih kombinirate, na taj način možete napraviti trening i dobivate više rezultate.
 

S druge strane, ako koristite dodatke poput utezi ili aparate, imajte na umu da bi težina koju rukujete trebala omogućiti da ponavljanja označite i sa širokim rasponom kako biste optimizirali svoj rad telad , ističe naš fitness trener.
 

Rutinu možete obavljati dva ili tri puta tjedno, od mišić od tele lako se oporavlja zahvaljujući stalnom radu, rezultat je područje tonirana i vitka.


Video Medicina: 1- min. vježba za trbuh sa fantastičnim rezultatima - Ana Bučević (Ožujak 2024).