5 plodova koje treba izbjegavati kako ne biste udebljali

• Travanj 25, 2024

U većini dijeta preporučuje se konzumacija voća jer se smatraju zdravom hranom; Međutim, prekomjerni unos ove hrane može uzrokovati debljanje i stoga bolesti povezane s ovom bolešću.

Redovito stručnjaci sugeriraju da ljudi trebaju jesti oko pet obroka dnevno, ali ne i sve plodove. Ti dijelovi, uglavnom, trebaju sadržavati povrće.

Šećer, neovisno o njegovom podrijetlu, postaje masnoća, koja se nakuplja u malim mjestima naše anatomije: trbuh, ruke, čaparera. Prema tome, GetQoralHealth Nudi vam popis plodova koje biste trebali izbjegavati ili ograničavati:

1. Banana Sadrži 75% vode, bogato je kalijem, natrijem i željezom, ali konzumiranje banana jednako je konzumiranju 17g šećera, četiri kocke ove hrane.

2. Grožđe Ima ugljikohidrate, vitamin C i glukozu. 126.g. grožđa doprinosi tijelu 20g. šećera.

3. Narančasta Izvrstan za prehlade zbog visokog sadržaja vitamina C, također je vrlo dobar za probavu; No, jedenje naranče jednako je konzumiranju 23g. šećera.

4. Lubenica Glavna hrana u dijetama namijenjenim mršavljenju, ali je potrošnja jednaka 18g. šećera.

5. Apple Visoko u vlaknima 223g. ovog voća je jednako konzumirati 23g. šećera.

Pravi ključ za dano da bude uspješan i da nas ne uzrokuje dobivaju na težini To je znanje kako uravnotežiti. Nema loših ili dobrih plodova, samo je njihovo zlostavljanje štetno za naše zdravlje.

Naučite identificirati njihova svojstva i izvući najviše koristi od njih.