5 plodova koji ubrzavaju vaš metabolizam

• Travanj 25, 2024

Proučavanje Časopis Američke udruge za dijabetičare, ukazuje na vrline raznih namirnica koje pomažu ubrzati metabolizam Osim toga, oni su vrlo zdravi. Iako nije pravilno voće, zeleni čaj je visoko preporučeno piće ako želite ubrzati vaš metabolizam i izgubiti težinu.

1. Grejp Grejp sadrži naringenin, antioksidant koji, prema istraživačima u Klinika Scripps U Kaliforniji pomaže tijelu učinkovito koristiti inzulin, koji održava razinu šećera u krvi uravnoteženom i pomaže sagorijevanju kalorija.

2. Jabuke i kruške Nekoliko studija pokazuje da ova dva voća ubrzavaju metabolizam i gubitak težine. Studija obavljena u Državno sveučilište u Rio de Janeiru otkrili su da su žene koje jedu tri jabuke ili male kruške dnevno izgubile veću težinu od žena koje nisu.

3. Citrus općenito. Dokazano je da nam ova vrsta voća pomaže u sagorijevanju masti i održavanju visokog metabolizma. To može biti povezano s visokim sadržajem vitamina C u plodovima, komponentom koja smanjuje neravnotežu inzulina.

4. Papaya , Ovo ukusno voće pomaže vam u mršavljenju zbog niskog kalorijskog sadržaja. Tome treba dodati i diuretski učinak kalija i prisutnost papaina, enzima koji poboljšava probavu proteina, održava metabolizam i potiče izgaranje masti.

5. Vruće paprike , Kemikalija nazvana kapsaicin u jalapeños, habaneros i cayenas pomaže u sagorijevanju kalorija. Istraživanja su otkrila da začinjena hrana može ubrzati metabolizam do 25% nakon tri sata uzimanja.

Plodovi daju bolje rezultate ako se pojedu sami. Naš probavni sustav može učinkovitije asimilirati hranjive tvari ako je želudac prazan kada se proguta.