5 namirnica za sprečavanje artritisa

• Travanj 24, 2024

reumatoidni artritis unatoč tome što je genetske bolesti , može se spriječiti odgovarajućom prehranom koja također pomaže ublažiti simptome onih koji je već imaju.

Prema studiji koju je izradio Sveučilište Massachusetts Postoji niz namirnica koje se zbog svojih prirodnih svojstava smanjuju upala od zglobovi . GetQoralHealth govori vam koji su najbolji.

1. Plava riba: Njegov visok sadržaj omega 3 smanjuje upala od zglobovi , Vrlo je učinkovit za sve vrste artritis kao i njegove posljedice osteoartritis .

2. Orašasti plodovi i sjemenke: Oni su vrlo povoljno u dijeta zahvaljujući njegovoj vitamin E, selen i kalcijum koje poboljšavaju gustoća kosti bolesnika. Među preporučenim namirnicama su trešnje, orasi, laneno sjeme i sezam.

3. Cjelovite žitarice: Oni daju minerale, osobito selen, i vitamini , Vaše bogatstvo u vlakno izbjegavajte zatvor i uklanja nečistoće iz tijela. Potrošnja žitarica, posebno u kombinaciji s voćem, izbjegava gojaznost , odlučujući čimbenik u izgledu osteoartritis u zglobovi koji održavaju organizam.

4. Sojino mlijeko: To je alternativa za kravlje mlijeko, osobito u tih bolesnika artritis Koji su netolerantni na punomasno mlijeko

5. Povrće i povrće: Uglavnom su zeleni listovi vrlo pogodni, kako ih sadrže vitamin C koji neutralizira oštećenje slobodni radikali vježbanje na zglobovi , Idealno je jesti ih sirove tako da ne gube svojstva s kuhanjem.

Stručnjaci preporučuju izbjegavanje konzumacije zasićenih masti ili namirnica koje povećavaju proizvodnju mokraćna kiselina kao pivo, jer oni samo čine krutost zglobovi .