5 namirnica za poboljšanje noćne produktivnosti

• Travanj 19, 2024

Za neke poslove trebate dodatnu dozu snaga , jer zahtijeva veći napor, osobito u onim koji se odvijaju u ekstremnim vremenima kao što su noću ili rano ujutro. Hrana je odgovorna za davanje svih hranjivih tvari za poboljšanje produktivnost i iskoristite svoj radni dan.

Zbog toga, GetQoralHealth predstavlja vam pet namirnica koje morate uključiti u svoj dijeta , da biste dobili energiju koja vam je potrebna da biste ispunili svoj posao i spriječili da vaše tijelo postane uznemireno ili bolesno:

1.- Govedina: Ima mnogo željezo , mineral koji poboljšava pamćenje, budnost i sposobnost koncentracija , To je izvrsna hrana za poboljšanje produktivnosti.

2.- Edamame: Sadrži fenilalanin, aminokiselinu koja pomaže prijenos signala iz jedne stanice mozga u drugu. Osim toga, bogata je vlakno što sprječava probavne smetnje poput zatvor .

3. - Čile: Sadrži kapsaicin, tvar koja im daje svrbež i koja stimulira cirkulaciju. To pogoduje probava , otvara nosne prolaze i šalje osjećaj euforije mozak , Tako poboljšava produktivnost kod ljudi koji rade noću.

4. - Piletina: To je hrana bogata tirozinom, aminokiselina neophodna za proizvodnju kemijskih tvari, kao što je dopamin , adrenalin i norepinefrin koji poboljšavaju pozornost. Kada mozak Ona proizvodi te tvari brže djeluje, stvara veću pozornost i daje visoku mentalnu energiju.

5.- Agrumi: Ovi proizvodi sadrže vitamin C i drugi antioksidansi koji pomažu u održavanju memorije i pomažu mozak da se odupre šteti. Dakle, za poboljšanje mentalne produktivnosti ingests naranče, mandarine, jagode, kivi, među ostalima.

Prema knjizi Dijeta od 17 dana, od liječnika Mike Moreno ljudi koji rade noću imaju veću prevalenciju u pretežak , jer mrtvi sati favoriziraju potrošnju junk food i sjedilački način života .

Zato je važno uspostaviti posebnu prehranu, kao i a tjelesna aktivnost koji sprječava prekomjernu težinu i pomaže poboljšati produktivnost, koncentraciju i energiju ljudi. A vi, jeste li ikada radili u zoru? Kakav je vaš životni stil u svom radu?

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu