5 namirnica koje smanjuju apetit

• Travanj 25, 2024

Postoje namirnice koje pomažu u smanjivanju apetit i a mršaviti , prema portalu Huffingtonovi glasovi budući da imaju efekt zasićenja koji će vam omogućiti da se duže osjećate zadovoljni. Ove namirnice su idealne za užinu, daju hranjive tvari i niske su kalorija . GetQoralHealth govori vam koji su najbolji.

1. Povrće: Bundeva, krumpir i brokula su povrće koje osigurava najviše sitosti. Iako krumpir sadrži škrobove koji bi mogli nastati debljanje , ako se pojedu kuhani i ne prže u poludnevnom užinu, to pomaže eliminirati dodatne kilograme.

2. Voda voća: Lubenica, dinja, ananas i papaja se sastoje od 95% vode i malo ih je kalorija , Uključuje doručak i večeru.

3. Sjeme i žitarice: Orah, lješnjak, laneno sjeme vlakno , proteini i prirodne masti idealne za zdravu prehranu.

4. Cjelovite žitarice: Kruh i smeđa riža s mekinjama savršeni su za pružanje ugljikohidrati prirodno i vlakno na svoj dijeta .

5. Sirevi: To je izvrstan izvor kalcijum bitan za kosti i zube. kalcijum važno je regulirati i smanjiti krvni tlak , Tako da učinak nije kontraproduktivan, on troši niske varijante kalorija kao lagani ili bezmasni sirevi.

Kombinirajte dvije od tih namirnica u sredinom danu, tako ćete smanjiti apetit i žudnja za junk hranom. Bon appetit!

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu

Video Medicina: 5 namirnica koje uspešno smanjuju apetit (Travanj 2024).