5 namirnica za sjajnu kosu

• Travanj 19, 2024

dijeta Zdrava prednost daje našem tijelu u svim aspektima, to jest, promiče zdravu težinu i poboljšava naš izgled. Dakle, ako želite pokazati kosa zdravi, jaki i obilni, trebali biste jesti hranu bogatu željezom i. \ t proteini .

Prema Huffington Post , prirodni proizvodi pomažu vam održati svoje zdravlje u dobrom stanju i, iznad svega, vaše kosa koji će ubrzati rast, zaboraviti ćelavost i ojačati folikule. Neki od njih su:

Mršavo meso: Ova hrana je bogata željezom, što će pomoći u jačanju folikula dlake i sprječavanju ćelavost .

jaje: Sadrži biotin koji potiče rast kosa i zdravlje skalpa. Nedostatak ovoga vitamin Može stvoriti lomljivu kosu.

povrće : Špinat, brokula i blitva vitamini A i C, koji stvaraju ulje koje hrani vlasište.

Ostras : Ova hrana ima mnogo cinka, minerala koji pomaže regulirati proizvodnju androgena, hormona koji su na niskim razinama povezani s gubitkom kosa .

grah : Izvrsni su izvori proteina bogatih željezom. Oni igraju ulogu u održavanju kose.

Također možete uključiti hranu bogatu u omega 3 da biste njegovali kosa i dajte mu potrebnu svjetlinu. Zapamtite to dobro higijena U svakom trenutku izgledat će vam besprijekorno. A vi, da li već uključite ovu hranu u svoju prehranu?

Želite li primati više informacija o svom interesu? Prijavite se s nama