5 čimbenika koji utječu na vašu težinu

• Travanj 18, 2024

Prema Nacionalno istraživanje zdravlja i prehrane n, 7 od 10 Meksikanaca pati od pretilosti i prekomjerne težine; Međutim, jesu li visoko kalorijska dijeta i sjedilački način života jedini čimbenici koji interveniraju u ovom problemu?

GetQoralHealth i stručnjaka Mauricio Díaz, iz Instituta za neurologiju UNAM-a, predstavljaju vam sljedeći videozapis kroz koji možete otkriti koje elemente ili situacije doprinose vašoj pretilosti i pretilosti:

Osim loših navika, podrijetlo vaše prekomjerne težine i pretilosti može se naći unutar vašeg organizma; zbog toga vam pokazujemo sljedećih 5 elemenata koji mogu utjecati na vašu težinu:

1. Dob Što ste stariji, što manje kalorija trebate. To je razlog zašto ste počeli dobivati ​​na težini lakše tijekom godina, zbog čega se preporučuje vježbanje kako bi se održao tonus mišića, a ne smanjio bazalni metabolizam.

2. Sex Žene imaju veći postotak tjelesne masti zbog različitih bioloških situacija koje se događaju tijekom života: trudnoće, dojenja i menopauze.

3. Klimakterij. Tijekom prestanka funkcije jajnika i nestanka menstruacije obično se dobiva težina, uz redistribuciju tjelesne masti koja se nakuplja uglavnom u abdomenu, što povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti.

4. Naša fizička konstitucija. Veličina naših kostiju također utječe. Neki ljudi su širi, imaju više sportskih tijela od drugih koji imaju tanke kosti i izgledaju izduženiji. To ima veze s nasljeđivanjem i ne ovisi o količini hrane koju osoba konzumira u jednom danu. Naravno, u našem društvu većina nas ima srednju strukturu.

5. Bolesti i lijekovi. Neki od njih mogu uzrokovati pretilost i pretilost. Među njima je i Cushingov sindrom. Lijekovi kao što su steroidi ili neki antidepresivi također mogu uzrokovati debljanje.

Održavanje uravnotežene prehrane može vam pomoći, ne samo da se pobrinete za svoju težinu, već i za svoje zdravlje. Zapamtite, sve počinje iznutra. Pazite!
 

Video Medicina: What makes muscles grow? - Jeffrey Siegel (Travanj 2024).