5 vježbi lica protiv bora

• Travanj 25, 2024

Tijekom godina mišići Lica oslabljuju, što pogoduje izgledu dosadnih bore u lice i progib u vratu. Ali ne brinite, možete ga izbjeći s dnevnim vježbama i proizvodima koji pružaju odgovarajuću hidrataciju.

joga lica je izvrsna dopuna dnevnoj rutini, jer smanjuje stres , brige i anksioznost , emocije koje su detonatori bore .

Stručnjaci uvjeravaju da ako masirate mišići Lica za lice dobivate opušten, mladenački i zdrav izgled. Stoga ovdje objašnjavamo 5 vježbi koje preporučuje Ana Paula Domínguez, direktorica meksičkog instituta za jogu :

1.- Za cijelo lice: Duboko udahnite kroz nos. Napravite šaku rukama i stisnite sve mišiće lica. Uzdisati kao što ste otvorili usta i gurnuti svoj jezik van; pomaknite oči i otvorite ruke. Ponovite tri puta. Osim toga, ovim položajem stimulirate probavni trakt i stimulirate cirkulaciju krvi.

2.- Stimulirajte vrat, čeljust i ramena: Nagnite glavu unatrag i pogledajte strop. Opustite se. Progutajte slinu i pritisnite vrh jezika na vrh gornjeg nepca. Lagano okrenite glavu udesno i progutajte. Ponovite tri ili četiri puta.

3.- Radni obrazi : Napunite obraze zrakom i prenesite zrak s jedne strane na drugu, sve dok vam ne ponestane zraka. Ponovite četiri puta.

4.- Jača usne: Nasmiješite se i podignite kutove usana, ali zadržite neutralan izgled. Ostanite opušteni nekoliko minuta.

5.- Ne zaboravite svoje čelo i oči: Otvorite oči kao da ste iznenađeni, ali nemojte nabirati čelo ili čelo. Namjestite svoju pozornost na točku na horizontu 10 sekundi. Ponovite pet puta. Ova vježba bora je idealna za one koji provode puno vremena na računalu.

Stručnjak uvjerava da joga lica poboljšava položaj, jača mišići vratu, povećava protok krvi i stimulira proizvodnju kolagen .

Pokušajte nježno milovati lice uz pomoć prstiju i palca, kako biste stimulirali cirkulacija , Također je važno da imate disanje prikladno dok radite trening za bore .
 

Pratite nas na @GetQoralHealth i GetQoralHealth na Facebooku

Video Medicina: Joga za lice: 4 jednostavne vježbe (Travanj 2024).