5 vježbi za vježbanje kao obitelj

• Travanj 24, 2024

Oblik od vježba osnovna komponenta vašeg obiteljskog života, stvara zdrave navike kod djece od rane dobi koja im omogućuje optimalan razvoj. Također, izvedite vježba u obitelj pomaže jačanju afektivnih veza i komunikacije. GetQoralHealth govori vam koji su najbolji trening za izvođenje obitelj .

1. Invent igara: Napravite krug s klikerima. Natječite se među sobom da biste vidjeli tko ih može brže pokupiti. Jedino pravilo je da svaki put kad uzmu mramor, izvedu čučanj ili skoče uže.

2. Vožnja biciklom: To je jedna od najboljih aktivnosti obitelj , ako je bilo koji član obitelji vrlo mali, postoje stolice ili košare koje su postavljene na bicikl kako bi ih mogli uzeti.

3. Trčanje kroz park: Trčanje je jedan od trening što najviše pogoduje zdravlju Kako biste ga učinili zabavnijim, svakodnevno idite na različite rute. Ako mališani još nisu navikli na putovanje na velike udaljenosti, nemojte ih prisiljavati na pretjerano naprezanje koje bi moglo oštetiti njihovo zdravlje.

4. Klizanje: Ova aktivnost zahtijeva koncentraciju i ravnotežu, ako već znate kako hodati na klizaljkama, učite svoju djecu malo po malo da ih koriste. Ne zaboravite uvijek nositi zaštitnu opremu: štitnike za kacigu, koljena i lakat, oni su osnovni kako bi se izbjegla bilo kakva nesreća.

5. Plesanje: To je dobar izgovor za sudjelovanje obitelj , Možete odabrati omiljenu pjesmu. Ne brinite o izvrsnim koracima, prepustite se glazbi. Oni će imati puno zabave dok ostaju u formi.

Ne zaboravite da je zabava ključ, aktivnosti u kojima se odlučite obitelj oni ne bi trebali postati obveza, jer bi ih vjerojatno mogli lako ostaviti. Sretno!

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu