5 prednosti jela salata

• Travanj 25, 2024

Za nošenje a zdrava prehrana , stručnjaci u ishrana preporučujemo uključivanje nekoliko obroka kuhanog i sirovog povrća. Međutim, to su glavni nutrijenti koji nisu prisutni u našem dijeta svakodnevno.

salate Vrlo se lako pripremaju zbog visokog sadržaja vode i drugih hranjive tvari bitan za naš organizam, znatno zadovoljiti našu glad i žeđ; doprinos održavanju koža dobro hranjeni i hidrirani.

Stoga, u GetQoralHealth predstavljamo neke od glavnih prednosti konzumiranja salata, navodi health.com:

1. Hidrirajte i ohladite , Više od 90% sastava povrće , baza salata je voda.

2. Hranjive tvari , Povrće je izvrstan izvor vitamini koji reguliraju višestruke organske procese, kao što je ispravno funkcioniranje živčani sustav .

3. Depuratives , Akcija čišćenje , desintoxicante i diuretici od salate to je zbog visokog sadržaja vode, kalija, niskog unosa natrija, kao i povrća koje ih proizvodi, kao i prisutnosti eteričnih ulja koja se šire bubrežne žile .

4. Zaštitite kožu , povrće oni doprinose beta karoten , što postaje vitamin A , koji obnavlja koža i sluznice, kao i vitamina C , što poboljšava proizvodnju kolagen , jedan protein koji održava koža glatka i bez bora.

5. Regulirajte rad crijeva , Za bogatstvo u vlakno povrća, a salata rezultat laksativ , spriječiti ili poboljšati zatvor , Osim toga, vlakno pomaže smanjiti holesterol i dobru kontrolu nad glikemije , što je korisno u slučaju kardiovaskularne bolesti i dijabetes .

Općenito, jesti salate donosi mnoge prednosti i malo kalorija , Idealne su za sve ljude, posebno za one koji ih traže idealna težina kroz a dijeta .