5 loših navika vašeg dana u dan

• Travanj 25, 2024

Većina ljudi ima loše navike koje dugoročno štete njihovim zdravlje , Prema portalu Ehowenespanol.com su nesvjesne akcije koje postupno oštećuju organizam , Upoznajte najčešće i uklonite ih iz svog života.

1. Preskakanje obroka: Zbog brzog ritma života, vrlo je lako preskočiti doručak ili večeru. Studije Istraživački centar za ljudsku prehranu , u Maryland , otkrila je da izostavljanje bilo kojeg od tri dnevna obroka povećava razinu holesterol "loše", krvni tlak i razine šećera.

2. Nemojte piti vodu: Ako pravilno hidrirate, poboljšavate proces probava , eliminirali ste toksini i upali jednu koža ljepše Pojedite dva do tri litre dnevno.

3. Stres: Sve je češće živjeti pod stresom. Ali stres višak utječe na zdravlje , proizvesti nesanica , promjene apetita, gastritis , iscrpljenosti i čireva. Da biste to izbjegli, uzmite nekoliko minuta dnevno kako biste prekinuli vezu i prakticirali neku tehniku meditacija ili joga da se opustite.

4. Pazite na svoj pogled: Trošenje puno vremena ispred računala, televizije ili izloženosti bijelom svjetlu uzrokuje da oči ne podmazuju ispravno i to stvara paljenje, crvenilo i čak konstantno kidanje. Zbog toga je potrebno odmoriti u trajanju od 50 sekundi, fiksirajući pogled u drugoj točki i nekoliko puta trepćući.

5. Koristite slušna pomagala: Slušanje glazbe na visokoj razini slušalicama uzrokuje oštećenje unutarnje uho , što otežava jasno prepoznavanje zvukova, a može se pojaviti čak i zvuk ili dosadni šum bez ikakvog objašnjenja. Posljedice su nepovratne.

¿Iznenađena? Sigurno je da se neke od ovih loših navika svakodnevno prave, tako da je vrijeme da ih izmijenite. Postizanje toga nije komplicirano, počnite s malim kabinama koje vas vode do stila zdrav život , Vaše tijelo će vam zahvaliti!

Video Medicina: How to fix a broken heart | Guy Winch (Travanj 2024).