4 savjeta za brigu o sebi

• Travanj 18, 2024

Da biste se brinuli o sebi, baš kao i cvijeće, morate se hraniti da živite i napredujete; u vašem slučaju trebate aktivnosti koje će vam pomoći da imate pozitivan čin, budući da je to izvor energije sretan .

Da biste to postigli, morate odrediti prioritete obitelj , par , itd., može izgledati sebično, ali prema portalu Huffingtonvoces.com, Kada se opskrbite s onim što je potrebno da biste bili dobri, ne samo da se osjećate bolje, nego možete biti s drugima na potpuniji i potpuniji način. Kako to objašnjavaju Dhyan Gulistan i Nirdosh Eidels u sljedećem videozapisu:

Kako se brinuti o sebi?

u GetQoralHealth dajemo vam sljedeće preporuke kako biste se osjećali dobro i optimizirali kvalitetu života. Uzmite u obzir!

1. Svjesno disanje: Lagano i duboko disanje pomaže u suzbijanju negativnih učinaka stres , smanjuje krvni tlak i otkucaja srca , Također aktivira tvari koje imaju sposobnost opuštanja i stvaranja dubokog stanja blagostanja.

2. Vježbajte jogu: To je jedna od disciplina koje transformiraju vaše tijelo iznutra i izvana. Nekoliko je studija pokazalo da joga poboljšava cirkulacijski sustav , savitljivost , stav , živčani sustav , među ostalim pogodnostima.

3. Smijeh: Dobar zdrav humor. Sveučilište u Bruxellesu otkrili su da je proces oporavka u pacijenata koji su imali srčani udar i koji su bili podvrgnuti a terapija dnevno 30 minuta smijeh Brže su postali bolji.

4. kultivirati pozitivne misli: Svi ljudi imaju sposobnost samo-generiranja pozitivne emocije , Ako povećate razinu pozitivizma, svoju sposobnost resilencia (problemi s licem na lice), povećajte svoj kreativnost i eliminira negativne učinke stres i negativne emocije .

Neprestano prakticirajte takvo ponašanje, primijetit ćete da poboljšava kvalitetu vašeg života i osjećaj povjerenja u ljude. Prvi korak je predanost samom sebi da započnete s akcijom. Sretno!

Želite li primati više informacija o svom interesu? Prijavite se s nama

Video Medicina: 4 Savjeta za Upravljanje Novcem (Travanj 2024).