4 savjeta za izbjegavanje nervoze

• Travanj 19, 2024

Ako ste jedan od ljudi koji dobiju živac pred drugima i ne uspijevate reći nešto ispravno ili djelovati neprimjereno, ovaj članak je adresiran na vas.

Prema nekim psiholozima, ne morate znati nikakve tajne tehnike za kontrolu trema Dovoljno je da razumijete osnovno rasuđivanje na kojem se temelje i znate najizravniji način prevladavanja anksioznost društveni.

Može vas zanimati: Ostavite autoportret

Međutim, ako ste već uronjeni u situaciju nervoza slijedite ove preporuke GetQoralHealth ima za vas:

1. Udahnite, opustite se i popijte čašu vode : To će vam pomoći da jasno razmišljate i napustit ćete situaciju koja vas uzrokuje nervoza .
2. Prestani vrijeđati sebe : Dobro samopoštovanje će izbjeći anksioznost , to će vam pružiti sigurnost i bit ćete sve više društveni.
3. Nemojte previše tražiti : Morate biti svjesni da ste ljudsko biće i da možete napraviti pogreške kao i bilo tko drugi; Dobro je željeti biti perfekcionist, bez pretjerivanja.
4. Promijenite percepciju : Čim prestanete s automatskim korekcijama, dobit ćete neposredne rezultate, koji će rasti ovisno o vremenu koje ste proveli primjenjujući strategiju.

Smanjite razinu tjeskobe

Prekomjerni živci mogu izazvati paralizu, koja može utjecati na razvoj različitih aktivnosti u vašem životu, pa je važno kontrolirati ih kroz neke tehnike samopomoći, koje će vam omogućiti da se bolje upoznate, razmijenite iskustva i suočite se s osjećajima.

S druge strane, većinu vremena, živci su rođeni zbog nesigurnosti ili straha od određenih problema, pa biste trebali otkriti takve situacije da biste ih napali.

Stručnjaci Centar za podršku psihoterapijskoj psihoterapiji u Monterreyu bilješke koje svi ljudi osjećaju anksioznost U nekom trenutku u vašem životu, važno je izbjeći da ovo stanje ne postane navika. A vi, kako kontrolirate živce?

Pratite nas na @GetQoralHealth i GetQoralHealth na Facebooku

Želite li primati više informacija o svom interesu? Prijavite se s nama

Video Medicina: Lek za Čir i Gastritis - Moćni Lek koji Leči Čir za 7 dana (Travanj 2024).