4 savjeta za zdravu smočnicu

• Travanj 25, 2024

Ako želimo slijediti hranjenje zdravi, važno je osigurati da su u našoj kući uvijek dostupni pravi proizvodi u količini i raznolikosti za cijelu obitelj, pa je važno napraviti dobru ostavu.

Ponekad kupim ostava To postaje izazov, jer obično kupujemo hranu koju ne trebamo i ponekad zaboravljamo uzeti one koje nam trebaju ili koje nam mogu pomoći da održimo težina zdrava. Da bismo to izbjegli, dijelimo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da kupite ono što vam je potrebno:

1.- Nemojte obavljati kupovinu kada ste gladni, jer ćete vjerojatno kupovati hranu koju ne trebate. Jedite osvježenje zdravi prije ulaska u supermarket.

2.- Napravite popis namirnica koje trebate u vašoj ostavi i poštujte je. Nemojte popustiti žudnji.

3. Planirajte izbornike (doručak, ručak i večera) u tjednu ili mjesecu, tako da ćete kupiti samo hranu koju ćete koristiti. Time ćete izbjeći otpad i bolje kontrolirati svoj proračun

4.- Uvijek uključite voće i povrće na popis prehrambenih namirnica, potražite ih da budu sa stanice, tako da imaju bolju cijenu. Oni su vrlo zdravi obrok.

Stručnjaci preporučuju da prilikom odabira žitarica (kutija kruh, peciva, tortilje), potražite visoke opcije u vlakno ; dok u mliječnim proizvodima odabire manje verzije u mast .

Dobro je da provjerite oznake proizvoda koji će se nalaziti u vašoj ostavi, na taj način možete osigurati da ćete izabrati najzdraviju alternativu za vas i vašu obitelj. A ti, imaš li zdravu smočnicu?

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu

Video Medicina: The Great Gildersleeve: The Manganese Mine / Testimonial Dinner for Judge / The Sneezes (Travanj 2024).