• Travanj 25, 2024

Kada govorimo o gubljenju težine, pada na pamet ideja ograničavanja hrane, osobito doručka; međutim, to je neophodno za postizanje naše idealne veličine.

Prema studiji koju je objavio profesor David Katz na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Yale, Doručak je važan za ispravno funkcioniranje mozga i najbolji je saveznik kako izgubiti težinu, jer nudi energiju i smanjuje prejedanje.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Top 7 hrane s više vode

4 mogućnosti osvjetljenja ...

Nakon uživanja u nekim željama, neizbježno je da završite s nekoliko kilograma više, da preokrenemo ovu situaciju i predstavimo vam 4 doručka za mršavljenje:

1. Sendvič s jajima Pripremite ga s čistim pobunom, na pšeničnom kruhu popraćenom kriškom slanine i 1 kriškom sira bez masnoće.

2. Sendvič s dimljenim lososom. Pripremite ga s kruhom od krupnog zrna ili kruhom sa sjemenkama, kremom od sira, ribanom rajčicom i 2 kriške dimljenog lososa.

3. Jabuka s maslacem od kikirikija. Izrežite i razdvojite jabuku i raširite je maslacem od kikirikija.

4. Jogurt i vafli. Vaš omiljeni voćni jogurt, ali obrano ili malo masti. Pratite ga s dva integralna krekera ili vafli.

Ako dodate u svoju prehranu, pogotovo za vrijeme doručka dozu vlakana ne samo da možete regulirati svoj crijevni sustav nego i svoju težinu. Pokušajte!

Vi svibanj također biti zainteresirani:

Voda za izgubiti težinu u 7 dana

Saznajte kako napraviti savršen čučanj i izgledati ovako ...

Od čovjeka bi trebao pobjeći

Prilikom stiskanja prištića to se događa vašoj koži

Video Medicina: Lumion 8 - MAG Arhitektura "Lake House" (Travanj 2024).