4 važna pitanja o zdravlju mozga

• Travanj 19, 2024

Nove studije privlače našu pozornost na činjenicu da visoke razine kolesterola mogu biti moždane stanice su sklonije demenciji. srce i mozak povezuju se; mnoge stvari koje utječu na srce, također su štetne i sprečavaju nas da održimo zdrav mozak , Zato, ako možemo spriječiti srčani udar, također možemo izbjeći stanja mozga , Ovo su 4 savjeta koje morate slijediti kako bi oba organa bila zdrava.

Uzmi vitamine B

Vitamini koji su dio B kompleks , može pomoći ugušiti homocistein , a amino kiseline Oštećuje krvne žile. Nova studija u postariji , istraživača u Institut Rush Sa sjedištem u Chicagu, 2004. godine otkrio je da starije osobe s niskim razinama niacina češće pate od Alzheimerove bolesti.

Od rane dobi stječe naviku uzimanja dovoljne količine B kompleks svaki dan

Imajte na umu Ginkgo Biloba

Izdvojeno iz stabla stari ginkgo, ginkgo biloba Smatra se najboljim od svih dodataka koji se trenutno nalaze na tržištu, a koji služi da mozak radi na bolji način. Studije ljudi s Alzheimerom pokazuju da je ginkgo povećava protok krvi mozgu i poboljšava oporavak pamćenja; osim što je moćan antiflogistični i antirust , Ali morate biti oprezni, jer se razrjeđuje u krvi i može doći u sukob s nekim lijekovima, osobito s anticouagulantes , zato trebate savjetovati , bez izgovora, Vašem liječniku , tako da vam ovaj govori kada i kako je možete uzeti.

Izbjegavajte upalu

Upala kronika , ili bolešću. \ t nadražena crijeva , upaljene desni ili bolest autoimuni slabi arterije u srce i glava , Upala čini arterije ranjivijima na pucanje i povećava rizik srčani udar i nesreća cerebrovaskularni , Budite upozoreni na rane znakove upale.

Vježbajte svoj mozak

Što je više moždane aktivnosti, rizik od bolesti kao što je Alzheimerova bolest dramatično se smanjuje. Zbog toga postariji koji imaju stalnu naviku čitanja, manje je vjerojatno od onih koji dan provode sjedeći u naslonjaču ispred televizora. učiniti križaljke , čitati , igrati na slova, pisati detaljne i zanimljive poruke e-pošte svim svojim prijateljima, surfanje webom i jednostavno zauzimanje, su aktivnosti koje će dati mozak , i na srce , vitalnost i stoga mnogo bolje kvaliteta života .