Kako pravilno koristiti kondom?
Travanj 2024
Kada imamo problema ili bolest utječe na nas, posljednje što mislimo je da pretvorimo te trenutke u sreću, budući da je naš um programiran da trpi, međutim, s nekim vježbama svjesne meditacije moći ćete doći do tog pozitivnog stava koji vam je potreban.
Prema liječniku Robert Benzo, direktor Laboratorija za disanje i zadužen za program "Mindfulness" na klinici Mayo Svijesnom meditacijom on "budi znanje da se zdravlje može naći čak iu kontekstu ozbiljne bolesti".
U sljedećem videu stručnjak objašnjava cilj svjesne meditacije i kako vam pomaže da pronađete sreću:
Svjesnost znači probuditi pažnju na ono što se događa u ovom trenutku, zato je proces ozdravljenja povezan s načinom na koji se osoba suočava sa životom, živi teškim situacijama.
Liječnik kaže da "moramo pronaći sreću u ovom trenutku i to će dati potrebnu snagu i otvorenost uma kako bi donijeli najbolje odluke i biti odlučniji u budućnosti".
Pažnja koja dolazi sa svjesnom meditacijom smanjuje razinu stresa, tjeskobe i depresije. Prema tome, Klinika Mayo preporučuje sljedeće korake kako biste poboljšali svoje razmišljanje, bolje odnose s vršnjacima i povećali svoju sreću.
Usredotočujući se na vaša osjetila i reakcije vašeg tijela možete dobiti ideju o vašem odnosu s hranom.
Pokušajte prakticirati ove vježbe svjesne meditacije 15 do 20 minuta, četiri ili osam puta dnevno, iako je jednom dovoljno. Izbjegavajte to raditi dok vozite vozilo.
Na kraju ćete primijetiti promjenu u vašem stavu i stanju uma, tj. Osjetit ćete pozitivnu, punu i sretnu osobu. A ti, kako pronalaziš sreću?