• Travanj 25, 2024

Nova godina odgovara restrukturiranju ciljeva i ciljeva koje namjeravamo postići. A jedna od najčešćih svrha je izgubiti težinu, ali kako to učiniti?

Postoji veliki broj proizvoda i dijeta, koji vam mogu pomoći ili ne mogu pomoći da postignete svoj cilj. Izbjegavajte gubiti vrijeme i znati tri najgore dijete za 2014. godinu .

Ne gubite vrijeme!

Svake godine objavljivanje Vijesti i svjetski izvještaj u SAD-u , uz podršku stručnjaka procjenjuju "najpopularnije" dijete, znaju svoje rezultate. Podijelili smo s vama dijete za 2014. godinu s manje pozitivnih rezultata:

1. Paleo dijeta. Dijeta koja je bila vrlo popularna 70-ih godina, sada je pozicionirana na posljednjim mjestima.

Paleo ili paleolitska dijeta, koja zahtijeva jesti kao "lovce i sakupljače", konzumira veliku količinu proteina i životinjskih proizvoda, izbjegavajući ukupno šećere, žitarice, mahunarke i mliječne proizvode.

2. Alkalna kiselina dijeta , Portal preporučuje razmatranje prehrane različite od ove, budući da prema mišljenju stručnjaka:

"Vjerojatno je da ova dijeta doprinosi mršavljenju, ali ne zbog djelovanja kiseline / alkalija", rekao je stručnjak. "Ovo nije dijeta za mršavljenje."

3. Dijeta glikemijskog indeksa , Prema mišljenju stručnjaka, u prehrani nema mnogo potencijala za mršavljenje.

Njegovoj pretpostavci favoriziranja "dobrih" ugljikohidrata nad "lošim" ugljikohidratima nedostaje znanstvena vrijednost, što uzrokuje da ljudi koji ostvaruju ovu prehranu nemaju dovoljnu orijentaciju na ovu.
 

Što učiniti da izgubite težinu?

Prema Nacionalni institut za srce, pluća i krv Uspjeh gubitka težine je postaviti cilj i napraviti promjene u načinu života, kao što je konzumiranje manje kalorija i boravak aktivan. Dijelimo neke od vaših savjeta:

Uzmite si vremena Najbolji način za izgubiti težinu je to učiniti polako. Spustite jedan ili dva kilograma tjedno, to je moguće, ne ugrožavate zdravlje i izbjegavate dobivanje na težini.

Usvojite zdrave navike Uravnotežena prehrana i tjelesna aktivnost su neophodni za mršavljenje.

Izmjerite sebe , Ne stavljajte svoje zdravlje u opasnost, konzumirajte između 1.000 i 1.500 kalorija dnevno i pomoći će vam da ostvarite svoj cilj na zdrav način.

Nije važno koliko je učinkovit dijete za 2014. godinu , važno je voditi brigu o svom zdravlju na odgovoran način. Slijedite ove savjete i uskoro ćete vidjeti rezultate. Pazite!