• Travanj 23, 2024

Kako divno kad se alarm aktivira i probudite se svježe, vitalno i sretno, želeći započeti dan. S druge strane, u danima kada ne spavate dobro, čini se da je svijet protiv vas. Spavajte dobro ne samo da ima koristi za nas; i za druge: jeste li znali da nas to čini manje sebičnim?

To je otkriveno istraživanjem Sveučilišta u Kaliforniji koje to objašnjava odmor utječe na naše odnose s drugima i na naš osjećaj zahvalnosti .

Također možete vidjeti ... Otkrijte zašto žene trebaju više sna

Ljudi koji su sudjelovali morali su "ustati", a zatim popisati pet stvari zbog kojih su se osjećali zahvalni .

Rezultat? Oni koji su dobro spavali, pokazali su svoju zahvalnost oni koji nisu uživali u dobrom odmoru, izrazili su suprotno i osjećali se manje sigurni sa svojim partnerima.

 “Nedostatak sna čini nas sebičnijim i čini nas prioritetima u odnosu na potrebe naših partnera , To utječe na način na koji komuniciramo s drugim ljudima i na našu sposobnost da zahvalimo, temeljne emocije u našim društvenim odnosima “, objašnjava autorica studije Amie Gordon.

I to je to dobro spavanje ima mnoge prednosti za naše zdravlje : odmor i oporavak mozga i tijela, naša memorija i sposobnost učenja ne pate, imunološki sustav se obnavlja i nesumnjivo smo bolje raspoloženi. Možete li se sjetiti boljeg razloga?

3 savjeta za dobro spavanje

Je li tebi teško zaspati ili se dobro ne odmoriš? Isprobajte ove savjete!

1. snop vježba tijekom dana, ali nikad prije odlaska u krevet. Doći ćete u krevet umorni i spavat ćete kao beba.
2. Uspostavite rutina , Dobro je otići u krevet i zaustaviti se u isto vrijeme. Tako se tijelo navikava i zna kada je trenutak svake stvari.
3. Ništa od toga tehnologija , Držite mobitel, tablet ili računalo dalje od kreveta.

Sretni snovi!

Zato što ste ovo čitali ...

Uklanja zatvor pomoću maca

Prva menstruacija određuje vaše bolesti

5 emocionalnih tragova koji obilježavaju vaš život

Muškarci izbjegavaju korištenje kondoma s atraktivnim ženama

Video Medicina: Savjet Svekrvama - Prof. Sead Ef. Islamovic (Travanj 2024).