3 savjeta za smanjenje struka

• Travanj 25, 2024

Prema knjizi Ženska dijetalna ishranapostoje bezbrojni savjeti za zdravo, lijepo i vitko tijelo. Pružamo vam napredak kako biste postigli manji struk. Uzmite u obzir:

1. Jedite rano , Ako preskočite doručak, vi metabolizam usporava Zdravstveni stručnjaci preporučuju da 30 do 35% dnevnih kalorija bude ujutro

2. Pijte pametno , Općenito se zna da ljudi unose u prosjeku 450 kalorija kroz tekućine. Ako taj iznos smanjite za polovicu, donoseći bolje odluke o tekućinama koje konzumirate, smanjit ćete višak abdominalna mast

3. Da za voće i povrće , Oba će vas duže zadovoljiti. Na primjer, zeleno lisnato povrće sadrže velike količine folna kiselina , što pomaže izgubiti i do 8 puta veću težinu

 
Zapamtite da je ključ naučiti odabrati ono što jedete, dati raznolikost vašoj hrani i vježbati svakodnevno, najmanje 30 minuta, vježba .