3 Koraci za izbjegavanje

U Meksiku, jedna od 12 žena imat će frakturu kuka, situacija koja se prema statistici obično povećava. Iako, što ga potječe? Jedan od glavnih čimbenika koji slabi strukturu kostiju je osteoporoza, koja se može spriječiti s adekvatnom razinom vitamina D i kalcija tijekom djetinjstva.

Međutim, prema mišljenju stručnjaka Oscar Brunetto, voditelj odjela za endokrinologiju Opće bolnice dječje djece Pedro de Elizalde u Buenos Airesu nedostatak vitamina D je problem koji treba izbjegavati od začeća.

U ovoj fazi ne samo da se dijete rađa s nižom gustoćom kostiju, već i njihove šanse za razvijanje bolesti poput dijabetesa su visoke jer postoji bliska povezanost između vitamina D i ove kronične degenerativne bolesti.
 

 

3 Koraci za izbjegavanje

U Meksiku, 1 od 4 djece školske dobi ima nedostatak vitamina D, kao što pokazuju brojke iz Nacionalno istraživanje o zdravlju i prehrani. Osim toga, treba uzeti u obzir faktore rizika, kao što je pretilost (koja uzrokuje da se vitamin D veže za masti i ne dopire do krvotoka) i malo izlaganja suncu, jer danas većina naših aktivnosti Radimo ih u zatvorenom prostoru.

u Patricia Clark, voditeljica Odjela za kliničku epidemiologiju. Dječja bolnica Meksiko "Federico Gómez", Jedini način da se spriječi fraktura koja nas sprečava da živimo svoj život puninom je imati dobre navike jer smo djeca do 25 godina, u kojima tijelo ima biološku sposobnost da ugradi kalcij u tijelo, nakon To se doba može održati samo onim što je već apsorbirano.

Zbog toga vam to daje nekoliko savjeta.

1. Vježba. Za dijete je potrebno da tjelesna aktivnost bude 60 minuta dnevno. Prema Nacionalnom zdravstvenom istraživanju 58% djece i adolescenata ne obavlja sport.

2. Ne uklanjajte mlijeko. Osim što se vjeruje, ova hrana vas ne čini debljom i bitna je za zdravlje kostiju.

3. Malo na suncu. 15 minuta dvaput tjedno dovoljno je da tijelo dobije potrebnu dozu vitamina D.

Ako želite znati koliko kalcija ima svaka hrana, dobra opcija za konzultaciju je: http://www.iofbonehealth.org/calcium-rich-foods

Zapamtite, vaše zdravlje i zdravlje vaše djece su u vašim rukama, ne zaboravite to.
 


Video Medicina: NEALE DONALD WALSCH - Četiri koraka do manifestacije | JaJesamKreator 2017 (Ožujak 2024).