3 opcije za uživanje tijekom vikenda

vikend je idealna prilika za izlazak iz rutine i pothvat s novim zdrava hrana , Pokušajte cijeli niz okusa i novih senzacija koje su predložili različiti međunarodne kuhinje, ali bez zanemarivanja vašeg lika.

Stoga, u GetQoralHealth predstavljamo tri gastronomske opcije za podjelu ovog vikenda s obitelji, parom i prijateljima:

1. Grčka kuhinja , Ovo je jedna od najzdravijih međunarodnih kuhinja jer se temelji na tzv.Mediteranska prehrana ", koji pruža obilje žitarica, voća i povrća, maslinovog ulja i vrlo malo crvenog mesa, zamjenjujući ga ribama i školjkama.

Riža je karakteristična za mnoga jela, a umaci se temelje na vinu, juhi, rajčici i jogurtu, umjesto mlijeka ili vrhnja. Leća i grah najčešće se koriste u predjelu, kao iu glavnim jelima; dok je povrće neophodno u predjelima, juhama i glavnim jelima. Lagani obrok, malo kalorija i kolesterola, koji koristi vašem zdravlje probavnog sustava .  

2. Japanska kuhinja , Japanska dijeta je vrlo niska mast i bogata magnezijem, jodom i natrijem. Najkarakterističnija jela su sashimi (sirova riba) i sushi (kisela riža pripremljena s algama, sirova riba i / ili povrće) su dobre low-end opcije. kalorija koji su također izvrsni izvori Omega 3 masne kiseline , Možete kontrolirati potrošnju mast naručivanje yaki (pečenih ili pečenih na žaru), nimono (kuhano) ili varijacije, umjesto pohovane ili pržene.

3. Indijska kuhinja. Najatraktivnija značajka ove kuhinje je miris njezinih jela zbog upotrebe aromatičnog bilja (kardamom, cimet, klinčići) i pećnice od gline. Njihova jela temelje se na sastojcima kao što su žitarice, povrće, grah i jogurt, koji su popraćeni mesom ili ribom. Tipična jela uključuju leću, slanutak, rižu, grah, kokosovo mlijeko i začine. Proizvodi koji uključuju riječi kandhari, malai ili korma ukazuju na visoku količinu kreme ili kokosovog mlijeka. Zdravije opcije uključuju salate ili povrće s preljevom od jogurta; Mulligatawny (piletina) ili rasam juhe (leća); Piletina i riba kuhana u marinadi ili pečenju.

Ovo su neke od opcija koje nude međunarodne kuhinje i možete uživati ​​u njima vikend , Imajte na umu da postoje i jela koja mogu sadržavati dovoljno kalorija , stoga vam preporučamo da jedete dijelovi manjih da ne ostanu uz kapric , Uživajte!

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu


Video Medicina: Korda Carp Fishing Masterclass Vol. 4 Chapter 4: Spring Fishing (13 LANGUAGES) (Ožujak 2024).