3 hrana protiv bolova u mišićima

• Travanj 20, 2024

Prilikom pokretanja rutine vježba normalno je imati nelagodu, upalu i bol u mišići tijela, zbog stalnog rada s njima; zato se preporuča obaviti trening bez pretjerivanja ili prisiljavanja tijela.

Neki sportski stručnjaci tvrde da postoje pića i namirnice koje pomažu u sprečavanju i smanjenju bolova u mišićima, kao što su sljedeće:

1.- Borovnice : Ovaj voće bogato antioksidansi pomaže eliminirati umor mišića, jer upija slobodni radikali dodatni resursi koje proizvodi mišići tijekom vježba.

2. Sok od višnje : Britanski istraživači otkrili su da su ljudi koji su jeli ovo piće, dva puta dnevno, brže oporavljali od onih koji su ispustili sok. Ova tekućina je prirodni protuupalni lijek s prednostima aspirina ili ibuprofena.

3. Ginger : Ovaj je korijen idealan za borbu upala , smanjiti bol osteoartritis i da smiri mišići laganu bol.

S ovim savjetima koje možete uključiti u svoj dijeta svakodnevno ćete biti profesionalni sportaš i oslobođeni bolova u mišićima, pa ćete još više uživati ​​u svojim fizičkim aktivnostima. A vi, koliko vježbe radite tijekom tjedna?

Pratite nas na @GetQoralHealth i GetQoralHealth na Facebooku

Želite li primati više informacija o svom interesu? Prijavite se s nama