Zašto biste stavljali listove kupusa na tijelo? Razlog će vas iznenaditi ...
Ožujak 2024
Obično žudite nešto slatko nakon jela, ali to potiskujete zadovoljstvo zbog straha od uspona težina ? Zaboravite na taj osjećaj i pustite da vaše tijelo uživa u desertima s manje od 80% kalorija i bogata nutritivnim svojstvima.
Zagrijte pećnicu na 350 stupnjeva. Pospite tri mala kalupa za skraćivanje sa sprejom za povrće za kuhanje. Stavite žličicu vafle mrvica u svaki prostor, neka ih malo zalijepiti i staviti plijesni naopako kako bi odbacili ostatke. Rezerva.
Pobijedite krem sir na velikoj brzini dok ne dobije kremastu konzistenciju. Dodajte pola šalice zamjene za šećer dok se ne osjeti lagano i pahuljasto. Dodajte žumanjke, vanilu i tučite sve dok se svi elementi ne uklope. Rezerva.
Kombinirajte kiselo vrhnje sa žlicom Splende i ekstrakta vanilije, što će poslužiti kao poklopac. S druge strane, pobijedite bjelanjke i polako dodajte smjesu krem sira. Stavite žlicu u pripremljene kalupe i pecite 15 minuta.
Uklonite kalup iz pećnice i dodajte pola čajne žličice poklopca svakom kolaču. Peći još pet minuta. Pustite ih da se ohlade prije nego što ih stavite. Ukrasite nekim komadima maline ili jagoda i nekoliko listova mente.
Za punjenje citrusa:
Zagrijte pećnicu na 350 stupnjeva. Podmažite posudu za pečenje i rezervu. Stavite bjelanjke u srednje zdjelu i tuknite dok ne dobijete pjenušavu dosljednost. Polako dodajte nadomjestak za šećer, vanilu i sol. Miješati dok se ne formiraju vrhovi. Kašiku stavite u tavu žlicom i pecite 10 do 15 minuta. Pustite da se ohladi.
Za punjenje: Zamijenite zamjenu za šećer i žumance u zdjeli. Dodajte sok od naranče i kukuruzni škrob dok svi sastojci ne budu dobro ugrađeni. Ulijte u mali lonac za pirjanje i kuhajte na srednjoj vatri dok ne postane gust. Pustite da se ohladi i stavite u hladnjak.
Uzmite dva zalogaja i stavite malo punjenje u sredinu, tako da izgleda kao sendvič. Ponovite postupak s ostatkom ugriza. Ukrasite žlicom šlagom, narančinom koricom i nekoliko listova mente.
Za tijesto:
Za punjenje:
Zagrijte pećnicu na 350 stupnjeva. Posudu za pečenje poprskajte biljnim uljem s okusom maslaca. Rezerva.
Tijesto: Pročešljajte brašno, zamijenite šećer i sol. Dodajte maslac i promiješajte dok ne dobije pješčanu konzistenciju. Smjesu stavite u kalup i pritisnite dok ne poprimi oblik. Pecite između 15 ili 20 minuta. Rezerva.
Punjenje: Promiješajte zamjenu za šećer i brašno; dodajte zamjenu za jaje i kombinaciju kreme i mlijeka. Miješajte dok se dobro ne integriraju. Polako dodajte limunov sok i koru limuna. Rezerva.
Promiješajte konzervirane maline i raširite preko vrućeg tijesta. Polako ulijte smjesu limuna i pecite 20 do 25 minuta. Izvadite iz pećnice i pustite da se ohladi. Prije posluživanja stavite u hladnjak dva sata.
S tim niskim slasticama kalorija nećete ići gore težina i uživat ćete u nečemu slatkom i ukusnom u popodnevnim satima. Ne zaboravite jesti slatku hranu prije šest ili sedam popodneva kako bi vaše tijelo izgorjelo kalorija ispravno i ne nakupljaju se u tijelu. Kombinirajte svoju prehranu s malo tjelesna aktivnost . A ti, usuđuješ li se pripremiti ove deserte da ne dobiju na težini?