14 preporuka za poboljšanje glasa

• Travanj 25, 2024

Vaše zdravlje glas To je vrlo važno, jer je najvažniji komunikacijski alat koji imate. Kroz riječi i grlene zvukove izražavaju misli i emocije, to jest, ono što volite, ljutite ili uspostavljate osobne odnose.

Povodom toga Svjetski dan glasa , koji se slavi 16. travnja, GetQoralHealth predstavlja 14 preporuka i higijenskih mjera za koje se možete pobrinuti glas i izbjegavajte to oboljenja Preuzmi ju:

1. Pijte puno vode da biste hidratizirali grlo
2. Ne zloupotrebljavajte glasnu glasnoću, kao i visoke ili niske tonove
3. Izbjegavajte razgovor u bučnom okruženju
4. Pokušajte imati kratke razgovore
5. Ne sudjelujte u raspravama
6. Odbacite duge telefonske pozive
7. Vodite brigu o svom zdravlju respiratornog trakta i probavni sustav
8. Nemojte konzumirati onjušiti ili ostati uz pušače
9. Uzmi hranjenje uravnotežen
10. Postignite a sanjati majstor
11. Možete naučiti neke tehnike glas umjetnički izgovoreni i pjevani
12. Koristite mikrofon ako trebate otići u veće grupe
13. Ako osjetite promjene u svom glas , idi liječniku foniatra
14. snop vježba i disati ispravno

Ravnatelj Centra za fonijatriju i audiologiju , Rosa Eugenia Chávez Calderón , ističe da ste vi glas može biti zahvaćeno zagađenjem, alergije dišnog, buke, između ostalog.

Osim toga, loše navike mogu uzrokovati sukobe u vašem glasu, kao što je jesti iritantnu hranu, višak mlijeka, bezalkoholna pića ili kavu.

Stručnjak ističe da je disanje , podrška i fleksibilnost su neka od pitanja koja treba uzeti u obzir za obrazovanje Vašeg glas .

Problemi s vašim glasom?

Eugenia Chavez je izjavila da tri od 10 ljudi imaju neki problem s glasom kao:

1. upale glasnica (corditis).
2. čvorići (benigni tumori kao što je otvrdnjavanje).
3. polipi (benigni tumori zbog alergije, infekcije ili produljeni ili iznenadni napori glasa).
4. ciste (benigni tumori unutar glasnica) nastojeći govoriti ili pjevati.
5. edem od alergije ili nadraživanje duhana.
6. Funkcionalne promjene poput vrlo oštrog glasa.
7. Jaka kukavica, prisilan glas, zloupotreba glasnoće i tona.
8. ozljeda poput premalignala nom vrstom leukoplakija , hiperqueratosis i papiloma.

Osim toga, uvjeti koji zahtijevaju neposrednu pozornost su rak glasnica (može se manifestirati kao uobičajena promuklost), paraliza žica i grčevi grkljana (spastična disfonija).

Zapamtite da prije bilo kakve nelagode ili promjene u Vašem glasu, morate otići liječniku kako biste dijagnosticirali i izbjegli komplikacije. Vaš glas je najvažniji instrument koji morate komunicirati s drugima, nemojte ga zanemariti.

Pratite nas na @GetQoralHealth i GetQoralHealth na Facebooku

Video Medicina: Why some people find exercise harder than others | Emily Balcetis (Travanj 2024).