11 savjeta za izbjegavanje toplinskog udara

U ovoj vrućoj sezoni rizici za zdravlje i učinci povezani s izlaganjem visokoj temperaturi okoline (toplinski udar , izlaganje suncu i lezije na koži ), kao i akutne bolesti proljeva .

U tom smislu, Ministarstvo zdravstva , daje vam 12 savjeta za izbjegavanje oštećenja zdravlja zbog visokih temperatura:

1. Uzmite više tekućine nego obično; Nemojte čekati dok ne budete žedni da ih pijete
2. Izbjegavajte gutanje tekućine kofein , slatko ili alkoholna pića , jer uzrokuju gubitak više tjelesnih tekućina
3. Konzumirajte prokuhanu vodu. Da biste ga dezinficirali, dodajte 2 kapi klora za svaku litru vode ili kap koloidnog srebra na svaka dva litra i pustite da odstoji 30 minuta prije nego što ga popijete
4. Nosite laganu, svijetlu odjeću i koristite šešir ili kišobran kako biste se zaštitili od sunca
5. Izbjegavajte izlaganje suncu tijekom vršnih sati zračenje (između 11:00 i 15:00 sati)
6. Odaberite prve sate u danu kako biste obavili vanjske i sportske aktivnosti
7. Pokriva prozore koji primaju sunčevu svjetlost, kada postavljaju rolete, zavjese ili novine, što pomaže smanjiti do 80% topline u kući
8. Nikada nemojte ostati u parkiranom ili zatvorenom vozilu
9. Hranu konzumirajte odmah nakon pripreme, kako bi se izbjeglo raspadanje
10. Voće i povrće koje se jede sirovo oprati sapunom i vodom
11. U slučaju da su vaše usne i koža suhe, zatražite besplatan životni serum u bilo kojoj jedinici zdravstvenog sektora; pripremiti otapanjem sadržaja omotnice u jednoj litri kuhane ili dezinficirane vode

Ministarstvo zdravlja ponavlja da Self-lijekove i prije bilo kakve nelagode, potrebno je da ljudi odu kod najbližeg liječnika kako bi izbjegli oštećenje zdravlja.


Video Medicina: Zeitgeist Addendum 2009 ( srpski prevod , hrvatski prevod , macedonian subtitle ) cijeli film (Ožujak 2024).