10 savjeta za njegovanje duha

• Travanj 18, 2024

Život je pun ugodnih i neugodnih trenutaka, ali snažan duh omogućuje vam da prevladate poteškoće i, iznad svega, imate osobni i radni rast.

Ali kako je moguće ojačati duh? GetQoralHealth , s informacijama na stranici Tijelo i Duh , predstavlja 10 ključeva koji vam mogu pomoći. Pokušajte!

1. Igrajte Pomicanje s glazbom u igri jedan je od najboljih načina za početak čišćenja depresije ili apatije. U idealnom slučaju, dobijte plesnu skupinu i idite na ples, ali ako to nije moguće, možete početi kod kuće. Sam ples potiče samopouzdanje, ohrabrenje i, prije svega, snažan stav.

2. Usredotočite se na rezultat koji želite postići , Ne znajući kamo idete, to vas obara. Akcija bez svrhe i smjera je gubitak energije. Sve počinje s jasnom vizijom rezultata koji želite postići. Uspješni ljudi imaju zajedničku naviku: svoje postupke usmjeravaju na temelju rezultata.

3. Vježbajte jogu. Pomoću položaja tijela, pokreta tijela i odgovarajućeg disanja, oslobodit ćete napetosti ili opterećenja u tijelu koja mogu ometati vašu vitalnost.

4. Potražite svoje "ja mogu" , Uvijek možeš Možda nećete biti u mogućnosti učiniti ili postići ono što želite u trenutku kada želite, ali uvijek možete nešto učiniti.

5. Nađite vjeru u sebe. Vjera je možda, uz strast, jedna od najmoćnijih sila na koju se ljudsko biće može povezati. To je unutarnji resurs koji vam omogućuje da idete dalje.

6. Desahógate. Ne žele svi ljudi čuti vaše probleme, ali postoje prijatelji i rođaci koji mogu i mogu ponuditi rješenje ili vam jednostavno dati priliku da se čuju i oslobode tereta koji imate.

7. Dišite , Jedan od prvih fizioloških odgovora koji se mijenja kada se emocije transformiraju je disanje. Primjerice, kada počnete napeti disanje i postaje sve manje duboko. Kada trebate uvesti trenutnu energiju, samo udišite; Više kisika u vašem tijelu kroz duboki dah pretvara se u veću proizvodnju energije.

8. Meditirajte. To je izvrstan način da se brinete i poboljšate svoju energiju. Postoje mnoge vrste meditacije, jedan od načina je da se koncentrirate na svoje disanje kao "sidro" za svoj um. Jednostavno zatvorite oči i usmjerite pažnju na proces i njegove osjećaje.

9. Vratite se na svoje sigurno područje. Kada se pojave problemi, dobro je pobjeći od toksičnog okruženja ovoga i vratiti se na svoje sigurno područje: vaš dom, ured, park ili plažu. Postoje problemi kojima je potrebno više vremena od drugih, uzimanje udaljenosti pomaže da se napravi pauza i uzme energiju iz tog mjesta što nas čini dobrim.

10. Sve se događa. Ništa ne traje zauvijek i ono što je sada kraj svijeta za vas, za nekoliko mjeseci bit će pamćenje koje se nakupilo u vašem životnom iskustvu. Sve ima rješenje, najbolje je zapamtiti da snagom volje i iskustva možete biti jači i bolji.

Snažan i uravnotežen duh može vam dati ne samo zdravlje, već i sreću. Pronađite ravnotežu i ne dopustite da vas prevlada. Zapamtite, život je samo jedan, ili što mislite?

Video Medicina: Kad kupujete orhideje ovo morate znati (Travanj 2024).