10 savjeta da ne dobivate na težini na Valentinovo
zdrave navike

10 savjeta da ne dobivate na težini na Valentinovo

14. veljače ulice Mexico Cityja i raznih gradova na svijetu bit će ispunjene zaljubljenim parovima koji će pokazati ljubav, želju i med. Međutim, to neće biti jedini prisutan na Valentinovo, čokolade i hrana će biti domaćini slavlja, koji uz uzorke ljubavi obećavaju da će se ugojiti.

Tko ne bi želio izgledati spektakularno na Valentinovo i poslije njega? Da, izvan ljubavi, parovi izražavaju svoju ljubav djelovanjem koje uzrokuje određenu štetu fizičkoj slici. Prema tome, GetQoralHealth nudi vam 10 savjeta koji će vam pomoći da se ne udebljate na taj poseban i romantičan dan.

1. Izbjegavajte darove s visokim udjelom ugljikohidrata. Osim čokolade ili kolača, davanje knjige ili članstva može biti odlična opcija za pomoć oko težine.

2. Pripremite. Ako imate obrok ili večeru, vjerojatno ćete jesti hranu s hiperkaloričnom hranom; Pokušajte učiniti ostala dva obroka svjetlijim tako da ukupna količina kalorija ne prelazi potrošnju koju preporučaju stručnjaci.

3. Ne reci suvišno. Uvijek izbjegavajte višak, nemojte ponavljati nikakvo jelo, ma kako bogato. Jedite samo pola deserta ili ga podijelite sa svojim partnerom, to je romantičnije.

4. Liker Ako pijete, izbjegavajte likere i slatke koktele. Promijenite konvencionalne sokove za bezalkoholna pića bez šećera.

5. Ne smanjujte svoju tjelesnu aktivnost. Ako je moguće, tog dana pokušajte napraviti dvostruko više vježbi.

6. Nemate obvezu jesti. Ako ste primili čokolade, slatkiše, slatkiše, čokolade i slično, hvala vam, ali ih ne morate jesti. Možete ih podijeliti sa svojom obitelji i prijateljima; To je dobar izbor za izbjegavanje dobivanja na težini.

7. Odlučite se za tamnu čokoladu. Ako ste tradicionalni i volite čokoladu, dobar izbor je taman, jer je on onaj koji ima manje kakaa i energetske razine.

8. Vožnja biciklom , Uz romantičnu i ekonomsku, ona vam može pomoći da održite svoju težinu, uz fizičku aktivnost s osobom koju volite.

9. Idite na ples. Ne samo da vam omogućuju da sagorite između 200 i 400 kalorija, već vam pomaže da ojačate emocionalne veze između vas i vašeg partnera.

10. Sex To je aktivnost velike intimnosti, ali također kontrolira razinu tjeskobe i stresa.

Proslava ne mora biti sinonim za dobivanje na težini ili oduzimanje bilo kakvog zadovoljstva. Vi samo morate naučiti pronaći ravnotežu.

Video Medicina: You Bet Your Life: Secret Word - Air / Bread / Sugar / Table (Listopad 2019).


Vezani Članci

Prva karta otpora

Stereotipi koji deprimiraju

Glavni rizici homeopatije