10 savjeta za poboljšanje kvalitete života

• Travanj 24, 2024

Prema španjolskom novinaru Gaspar Hernández svaka osoba mora pronaći svoj poseban način da zna i upravlja svojim emocijama i osjećajima, kako bi postigla bolji život.

U svojoj knjizi Posao življenja dobroHernández tvrdi da sa strahom, ljutnjom ili zavistom jedva da možemo imati subjektivnu percepciju da dobro živimo. U njihovoj želji da pronađu tajnu, nekoliko psihologa, istraživača ili filozofa slaže se da je jedan od stupova za pronalaženje sreće nije držanje za stvari ili ljude.

Akcije i kvaliteta života

Sa svoje strane, stručnjak za psihologiju Martín Seligman , jedan od promotora pokreta poznatog kao pozitivna psihologija, ističe da postoji niz akcija koje nam omogućuju poboljšanje kvalitete života:

1. Posvetite vrijeme samo svojim mislima; meditira svaki dan 2. Upoznajte svoj interijer: to podiže povjerenje u sebe i poboljšajte svoje donošenje odluka 3. Postavite cilj koji želite postići svaki dan; Ostavite rutinu na stranu 4. Naučite nešto novo: svaki dan imate priliku rasti. Od njih uvijek učite, vaša perspektiva obogaćuje 7. Izlazite i uživajte u šetnjama na otvorenom; idite u kino ili kazalište 8. Prepoznajte što vas čini sretnima : od najmanjih beznačajnih do transcendentalnih i pokušajte ih ugraditi u svoj svakodnevni život. 9. Planirajte nešto i učinite to. Razmislite pažljivo i koncentrirajte se kako biste ispunili taj projekt. 10. Naučite kontrolirati svoj stres , Udahnite i izdahnite što je moguće više puta

Psihijatar Víctor Frankl , preživjeli Auschwitz i osnivač Logoterapije, rekao je da "osoba može biti oteta iz svega, osim izbora osobnog stava prema skupu okolnosti". To znači da često ne možemo birati činjenice, ali možemo se suočiti s njima.

Pratite nas na @GetQoralHealth i GetQoralHealth na Facebooku

Želite li primati više informacija o svom interesu? Prijavite se s nama

Video Medicina: ZAKON PRIVLAČNOSTI i 10 ZABORAVLJENIH ZAKONA-moćni principi za bolji život (Travanj 2024).