10 savjeta za uklanjanje stidljivosti

snebivljivost to je emocija koja utječe na način na koji se osoba osjeća i ponaša kada su s drugima; Osim toga, može stvoriti nelagodu, strah, nervozu i nesigurnost pred drugima.

Stoga, u GetQoralHealth Nudimo vam 10 savjeta za uklanjanje snebivljivost :

  1. Prepoznajte svoj  strah. Prihvatite ga kao nešto osobno i osobno. Razgovarajte o svojim strahovima s drugima. Ako mislite da je to prikladno, potražite stručnu pomoć.
  2. Naučite identificirati vrstu osjećaja koji stvara strah, kao nevolja , žalost, razočaranje, krivnja, bespomoćnost. Možda ćete otkriti da je ovaj strah ljuska koja skriva nešto dublje i ono što morate provesti neko vrijeme.
  3. razgovor , Učinite to onako kako se osjećate ugodno: kontakt očima, govor tijela, prezentacije, razgovori. Smiješite se kako biste povećali sigurnost.
  4. Razbij led. Često je početak razgovora najteži, pa razmislite o nekim idejama za početak dijaloga sa strancima.
  5. Uvježbavajte što ćete reći. Pišite prije onoga što želite reći, izgovorite glasno ispred zrcala.
  6. Ponovno se potvrdite i usredotočite se na svoje uspjehe. Navedite svoje kvalitete i volite sebe. Razgovarajte o sebi s poštovanjem i ljubavlju. Izbjegavajte optuživanja i uvrede.
  7. Zamolite nekoga da vam pomogne i pruži vam podršku to jest, radi kao promatrač u situacijama koje stvaraju napetost; tako da vam osoba može reći ako ste to učinili ispravno ili ne.
  8. Potražite različite opcije i napravite popis pozitivnih stvari koje se mogu dogoditi; pokušajte vizualizirati sebe kako ih uspješno izvodite i ostvarujete svoj cilj.
  9. Jednom kada savladate strah i uspijete, napravite pozitivnu usporedbu između onoga što jeste i onoga što ste bili, i vaše će povjerenje rasti.
  10. Zapamtite da vam ne trebaju rješenja ili olakšanje, samo slušajte.

Ako ste sramežljiva osoba, morate sebi pružiti priliku, potražiti aktivnosti u kojima se možete povezati s ljudima koji dijele vaše interese i daju sebi vremena da ih upoznate.

Stidljivost može biti popraćena tjelesnim osjećajima, kao što su crvenilo lica, drhtanje, bez riječi ili bez disanje .

Prema stručnjacima, glavni temelj snebivljivost to je nisko samopoštovanje, koje ometa stupanj povjerenja i čini pojedinca slabim prije drugih, a strahovi se kritiziraju.

Savršeno je adekvatno da je potrebno vrijeme za povjerenje nepoznatih ljudi i prilagodbu novim situacijama; Međutim, ključ za prevladavanje stidljivosti je da se promijeni rasuđivanje i povjerenje više u šanse za uspjeh. A vi, smatrate li se sramežljivom osobom?

Pratite nas na @GetQoralHealth i GetQoralHealth na Facebooku

Želite li primati više informacija o svom interesu? Prijavite se s nama


Video Medicina: Kako smuvati devojku: Tajne od prilaska do seksa (uvek pale) (Studeni 2020).