• Travanj 16, 2024

Postoje uobičajeni čimbenici koje vi iritira ako patite od tjeskobe. Buka, promet, višak svjetla i stres , uzrokuje nedostatak kontrole u sebi za početak. Sada, jeste li znali da postoje ponavljajuće misli koje detoniraju vaše anksioznost i mogu vas dovesti do prekoračenja granica strpljenja.

Nedavno Španjolsko društvo za proučavanje tjeskobe i stresa izvijestio je o tom poremećaju anksioznost Generalizirano (TAG ), razlikuje se po čimbenicima ponavljaju koji stvaraju tjeskobu, kao što jenevolja i strah to ne dopušta da jasno razmišlja).

Također možete vidjeti: 12 simptoma koji označavaju anksioznost

10 misli koje stvaraju tjeskobu:

1. Mislinegativan i uporni

2. iskrivljen stvarnosti o sebi, okolišu i budućnosti: "Osjećam tužan ”

3. Ponašanje evación i pobjeći

4. Raspadanje i mlitavost

5. Visoka djelatnost fiziološki

6. gubitak progresivne aktivnosti jačanja

7. Smanjite zadovoljstvo i mogućnost uživanja

8. umor

9. Dolores mišić

10. depresija većinu vremena

Je li najgore doći?

Za osobu s anksioznost najgori mogući scenarij je budućnost, bilo neposredna ili udaljena, i time opravdava tu misao haotičan .

Trenutno, teorije i kognitivni modeli koji se bave anksioznost ne fokusirati se samo na sadržaj mentalnog stanja subjekata (kao što je briga ), ali iu procesima; to jest, kako se interpretiraju informacije o okolišu i što su predrasude kognitivni koji se javljaju kada patite od tjeskobe.

Što se događa ako osjećate strah?

Kad ljudi nisu spremni za nešto, strah On djeluje u donošenju odluka, što nam otežava primjereno reagiranje na okolnosti.

Pacijent s pitanjima anksioznosti, cijelo vrijeme najgori od scenarija Ako se suočite s određenom situacijom, razmislite o ovoj misli kriza detonira u sekundama

U idealnom slučaju, iako ta raspoloženja ne mogu biti kontrola odmah, počinjemo ih identificirati kako bismo bolje postupali s našim emocijama, iako nas to košta. Naravno, stajalište stručnjaka je temeljno.

Zato što ste ovo čitali ...

Povećati svoj glutes bez uzimajući mast

Najčešći atributi koje muškarac gleda u ženi

5 zabranjenih namirnica prije spavanja

Reakcija u vašem tijelu i vi više ne volite