10 stvari koje ne možete kontrolirati

• Travanj 18, 2024

Kako smanjiti stres? Razlikujte ono što ovisi o vama i ono što izbjegava vašu kontrolu je neophodno kako biste izbjegli frustraciju i usmjerili svoju energiju na stvarne mogućnosti.

Drevni mudraci savjetovali su da bi ljudi trebali brinuti o tome što ima rješenje, jer će u tom slučaju problem riješiti prije ili kasnije.

Zbog toga se ne isplati trošiti energiju i stres na ono što je nema, jer se ne može promijeniti. Ideja je da ne morate brinuti o stvarima, to će biti dovoljno da se brinete o njima.

Stručnjak za osobnu izvedbu Meggin Macintosh Pruža primjere područja koja ne možete kontrolirati.

1. Promet. Možete odrediti vrijeme polaska, prijevozno sredstvo ili rutu koju ćete uzeti, ali je nemoguće kontrolirati protok prometa.
2. Vrijeme. Žalbe na kišu, tuku ili vjetar su apsolutno sterilne. Radi se o prilagodbi vanjskim uvjetima.
3. Raspored letova. Kada se zrakoplov odgodi, umjesto da se ljuti ili pod stresom, možete pročitati dobru knjigu, slušati omiljenu glazbu ili napraviti poziv na čekanju.
4. Tvoji roditelji Ključ je promijeniti vaš odnos s njima kako biste smanjili trenje i promovirali sklad.
5. Vjerovanja drugih ljudi. Samo ćete trošiti vrijeme i energiju pokušavajući promijeniti ono što održava nečiji unutarnji svijet.
6. Stavovi drugih. Osim vaše djece, ako kritizirate nečiji način postupanja, odmah ćete dobiti opravdanje s ogorčenjem.
7. Etika drugih. Ako vas nečiji nemoral uzrokuje nelagodu, možete samo odustati od svoje tvrtke.
8. Druge emocije. Empatija vam omogućuje da otkrijete i razumijete emocije drugih, ali to ne znači da ih možete promijeniti.
9. Obrazovanje druge djece. Vidjeti kako neki roditelji čine pogreške dio je odraslog života. Sve što možete je dobro odgajati svoju djecu.
10. Političko mišljenje drugih ljudi. To je još jedno područje u kojem nemate nikakav utjecaj, tako da će sudjelovanje u raspravi poslužiti samo da bi vas naglasilo i stvorilo udaljenost s drugim ljudima.

Prije nego što ste pod stresom zbog nečega što ne možete riješiti i koje je izvan dosega vaših ruku, udišite i analizirajte pozitivne i negativne učinke koji bi imali na vaš život i stanje uma, A vi, kako smanjiti stres?