10 razloga za konzumaciju tjestenine

• Travanj 20, 2024

Je li tjestenina povrijedila vaše zdravlje? Kemijski sastav žitarica je zapravo prilično homogen, iako je najzastupljenija komponenta škrob. Međutim, njezin se sadržaj razlikuje od nekih žitarica do drugih.

U specifičnom slučaju tjestenine, oni su napravljeni od krupice, koja je tvrda pšenica ili polutvrda mljevena, koja se prosijava dajući različite sorte prema veličini.

Hranjiva vrijednost tjestenine uvelike varira ovisno o kemijskom sastavu, a time i sastojcima koji se koriste za njegovu pripremu.

Smatra se hranom s jakim energetskim i nutritivnim svojstvima, pa je to 10 razloga zašto biste trebali jesti tjesteninu:

1. Pruža značajnu količinu ugljikohidrata, koji daju energiju za obavljanje svih naših aktivnosti.

2 , Oni daju značajan doprinos prehrambenim vlaknima, što pomaže u poboljšanju probave.

3. Mogu se pripremati na različite načine, uključujući namirnice drugih skupina, kao što su: povrće ili hrana životinjskog podrijetla, čime se poboljšava njihov nutritivni profil.

4. Oni su hrana s niskim unosom masti.

5. Oni osiguravaju vitamine topljive u vodi kao što su: folna kiselina i skupina B.

6. Oni su jednostavno skladištenje i pristupačna priprema

7. Sadrže minerale kao što su fosfor i kalij

8. Oni mogu osigurati protein sličan onome crvenog mesa u kombinaciji s mahunarkama kao što su leća, grah, grah i slanutak.

9. Oni su dobar izvor energije za sportaše visokih performansi.

10. One postoje u raznim prezentacijama koje mogu diverzificirati njihovu pripremu.
 

Video Medicina: How the food you eat affects your brain - Mia Nacamulli (Travanj 2024).