10 fizičkih učinaka stresa
tijelo

10 fizičkih učinaka stresa

Jeste li vi jedan od ljudi koji misle da je živčana napetost već dio njihovih svakodnevnih emocija? Budite oprezni! Posljedice stresa utječu na vaše raspoloženje i zdravlje, stoga je važno razmisliti o opuštanju nekoliko sekundi dnevno.

Prema stručnjacima iz Klinika Mayo, Kada osoba opaža prijetnju ili se osjeća pod pritiskom, hipotalamus inicira alarmni sustav u tijelu, kroz živčani sustav i hormone kao što su adrenalin i kortizol.

Adrenalin povećava broj otkucaja srca, krvni tlak i povećava opskrbu energijom, dok kortizol pogoduje proizvodnji glukoze u krvi, mijenja reakcije imunološkog, probavnog i reproduktivnog procesa rasta.

Stoga, česta izloženost stresu uzrokuje fizičko oštećenje organizma, što smanjuje kvalitetu života ljudi kao što su glavobolja, suha koža, nervozni trzaji, kao i:

 

  1. Pretilost i prekomjerna težina: Budući da je u stalnom stresu, osoba ne ograničava unos visokokalorične hrane, jer nastoji zadovoljiti njihove emocionalne potrebe.
  2. Gubitak kose: To je jedna od čestih posljedica stresa, jer je uzrokovana slabljenjem folikula kose ili tjeskobom povlačenja kose kako bi se nosili s negativnim osjećajima.

  3. depresija: Stresne situacije povećavaju rizik od obolijevanja od ove bolesti. Problemi s kojima se suočavamo s napetošću stvaraju fizičku zamor, loš humor i osjećaje tuge.
  4. Smanjenje seksualne želje: Visoka proizvodnja kortizola smanjuje stvaranje hormona koji hrane libido.

  5. Nepravilna menstruacija: Kronični stres oštećuje hormonsku ravnotežu u tijelu, što uzrokuje kašnjenje ili odsutnost menstrualnog toka. Neke studije čak tvrde da žene sa stresnim poslovima imaju 50% veći rizik od kratkih razdoblja.
  6. akne: Visoke razine kortizola koje nastaju stresom povećavaju proizvodnju tjelesnih ulja ili masti, što pridonosi pojavi zrna.

  7. čirevi: Stres mijenja probavni sustav kod ljudi i povećava proizvodnju želučanih kiselina, što potiče razvoj čireva, probavne smetnje i nelagode.
  8. nesanica: To je česta posljedica stresa i nastaje zbog promjene živčanog sustava, što otežava koncentraciju, stvara razdražljivost i nedostatak motivacije.

  9. Smanjena plodnost: Nedavne studije otkrivaju da žene s visokom razinom enzima nazvanog alfa-amilaza imaju više poteškoća u dobivanju trudnoće.
  10. Bolesti srca: Prema Medicinski centar Sveučilišta Columbia , povećani rizik od srca zbog stresa je jednak pušenju pet cigareta dnevno, jer napetost povećava razinu hormona u krvi i ubrzava krvni tlak.

Važno je da zaštitite svoje tijelo i um od posljedica stresa kroz identifikaciju onoga što stvara napetost, kao i prakticiranje nekih metoda koje vam pomažu fizički i emocionalno kontrolirati. A vi, kako smanjite napetost dana?

Video Medicina: EMISIJA O STRESU (Travanj 2020).


Vezani Članci

Zajedno, ali ne i kodirani ...

Uspjeh treninga za mozak

Mama i tata prvi put