10 glavnih jela s manje od 250 kalorija

Smrtnost osobe s prekomjernom težinom ili pretilosti je 12 puta veća od one koja ga nema, izlaže Ministarstvo zdravstva , Naš odnos s hranom ne utječe samo na zdravlje, nego i na naš izgled i emocionalnu dobrobit. Stoga je važno konzumirati zdrava hrana , ali i uravnotežujući ih s našim svakodnevnim životima i potrebama.
 

Postotak kalorija u našoj prehrani mora značajno varirati sa svakom osobom. Ovisno o našoj dobi, strukturi tijela, tjelesnoj aktivnosti i bolestima bit će parametri koje treba uzeti u obzir pri odabiru prehrane.
 

Slike Organizacija za ekonomsku suradnju i razvoj ističu da je 30% Meksikanaca pretilo, a 70% pretilo. Zbog toga je potrebno pokušati održati ravnotežu između iznosa zdrava hrana ono što konzumiramo i što nam je potrebno.
 

Da biste spriječili ovaj problem Institut za socijalnu sigurnost Preporučuje se jesti tri glavna jela s dva obroka, jedan između svakog obroka. Osim toga, trebali biste imati idealnu ravnotežu između proteina, šećera, masti i vitamina.
 

Iako je postotak kalorija ovisan o svakom pojedincu, redovito se preporučuje dijeta sastavljena između 1.500 i 2.000 kalorija. S informacijama iz časopisa Kakav bogat život dajemo vam nekoliko prijedloga jela s manje od 250 kalorija koje će vam pomoći u dobroj prehrani.
 

Pratite nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTubeu


Video Medicina: Dominion (2018) - full documentary [Official] (Svibanj 2020).