• Travanj 23, 2024

Iako bi noć morala donijeti placebo za san, za mnoge je to najteži trenutak dana; povećava glad i vježbanje postaje nemoguće jer televizija privlači našu pažnju ...

Međutim, i riskirate razočaranje, onda vi otkrivamo što ne smijemo učiniti prije spavanja, ako želite izgubiti težinu, i  što često činite bez da znate njegov učinak na vaše tijelo:

Vi svibanj također biti zainteresirani: 4 namirnice koje biste trebali izbjegavati noću

1. Nula "sendviča" noću

Vjerojatnije je da će ono što ne gori biti pohranjeno, a to je ono što se događa sa značajnim večerama; pogotovo ako ih konzumirate nakon 20 sati. Prema Sveučilište Northwestern, to može značiti povećanje kilograma na dva kilograma.

2. Nemojte piti vodu

Iako nitko ne voli ići u kupaonicu usred noći, to je neophodno kako bi se olakšao proces detoksikacije tijela i uklonio višak tekućine.

3. Večera ispred televizora

Ako vidite između dva i četiri sata, imate dvostruku šansu da konzumirate više kalorijske hrane, a da je ne uočite: pomfrit, pomfrit, soda, kruh ... Što daje prosječnu večeru od 300 do 500 kalorija kada treba biti 150 do 200 ,

4. Uzmite šalicu čaja

Pogotovo rooibos; To, osim što vam pomaže da zaspite, ubrzava vaš metabolizam povećavajući sagorijevanje masti u trbuhu. Možete se odlučiti i za šalicu crvenog čaja.

5. Mlijeko u prahu

Proučavanje Florida State University , otkriva da ljudi koji noću konzumiraju 30 grama mlijeka ili bjelančevina imaju kalorijske opekline, u mirovanju, veće od onih koji gutaju drugu vrstu hrane.

Sada kada znate što ne činiti prije spavanja, izgubiti težinu. Više nećete imati izgovor da postignete svoj cilj. Pokušajte!

Zato što ste ovo čitali ...

3 stvari koje biste trebali jesti kako biste uklonili masnoću iz trbuha

Trajanje vašeg razdoblja otkriva koliko ste plodni

7 namirnica koje biste trebali izbjegavati da izgubite težinu

Što se događa u vašem tijelu kad ste sretni?